.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

أرجوان الشووق • 12 سنة

وفاء والله تمام عليكي استممرري في الرياضه عشششان تنشد جسسسمك وتنحف

مووووووووووووووووووووفقهـ

انا خلصت التراويح وببدأـ في الرياضه بسس مادري احسس اني مرهقه ودي انام ومره اقول لا عشان انام الساعه 5 ونص الفجر واقوم بدري اخلص شغل البيت لو باقي لي

لي عووووووووودهـ بعد التمارين بااذن واحد احد

كارولينااا • 12 سنة

وفاء عندي بنطلون من زمااااان شاريته وحاطته بالدولاب على امل يجي مقاسي ههههههه
الاسبوع الجاي راح البسه واذا ما تقفل

ارميه واخذ مقاسي خخخخخخ

دمعه الوجدان • 12 سنة

مشيت على السير 30 دقيقه
وماشيه على اللبن والتمر
بنات أنا استخدم الرطب عااااادي أو لا

صـوت الـروح • 12 سنة

مساااء الخير يابنات
ماشاء الله عليكم التزامكم يرفع المعنويات
وانا كمان الحمدلله ملتزمة
وماشاء الله عليكي يا ارجوان جد بطلة
الله يعطيكي العافيه والعزم وتوصلي 60 وانتي بصحة وعاافيه يارب

ع الفطور اكلت تمرة والقهوة الي تسد النفس
وبعدها بساعه الا ربع كملت عليها التمرتين وكاسة حليب قليل الدسم
وعملت كاسة شاي اخضر بالنعناع لسى ماكملتها
و
الله يقويني ويقويكم

صـوت الـروح • 12 سنة

صـوت الـروح :

مساااء الخير يابنات ماشاء الله عليكم التزامكم يرفع المعنويات وانا كمان الحمدلله ملتزمة وماشاء الله عليكي يا ارجوان جد بطلة الله يعطيكي العافيه والعزم وتوصلي 60 وانتي بصحة وعاافيه يارب ع الفطور اكلت تمرة والقهوة الي تسد النفس وبعدها بساعه الا ربع كملت عليها التمرتين وكاسة حليب قليل الدسم وعملت كاسة شاي اخضر بالنعناع لسى ماكملتها و الله يقويني ويقويكم

مساااء الخير يابنات ماشاء الله عليكم التزامكم يرفع المعنويات وانا كمان الحمدلله ملتزمة وماشاء...

دمعة
انا استخدمت الرطب كمان فالبدايه كان كويس
بس للاسف خلص
والحين استخدم الخلاص