سلامم يامورات ..

ارجوان يابطله ياحركات انتي خليتيني اتحمس وجهي عبس وبعدين خليتيه يضحك ههههههههههههههه قواك الله ...

...
اناسالفتي سالفه اليوم تو ادري قبول بالجامعه ومقابلتي اليوم وانا قايمه من امس الصبح 8 ..

المهم نقزت وتجهزت ورحت للمقابله والحمد لله وقفوني من 9 الى 12 الا ربع ..لابسه كعب وتعبت تعب ورحت فيهااا نهاىي تعبت
وصلت البيت 12.30
وصليت وطحت نوومه ياربي تعب وماحسيت الا هم يقوموني للعصر صليت ورديت نومه تعب والله قوموني الفطور مسوين شيء خيال انواع المعجنات وواو طريقة التقديم تشهي قمت سحبة عليهم ورحت المطبخ وكان ....

ف..
5تمرات + كوب لبن ق.د+مويه ..

وصليت ورجعت نمت ههههههه والله تعب...

قمت لصلاة العشاء وصليت خذيت حليب قليل الدسم السعوديه صغير ورطبه وحده 3 تمرات ..

ومووووووويه ..
الساعه 10.39
الى 11.20
يعني مشيت 40 دقيقه..

وتو اللحين اكلت
س
..تمرتين +كوب لبن ق.د

ومويه وقفلت

اول يوم لي من الاسبوع الثاني للرجيم ..

الوزن المطلوب 55 واقل

الله كريمم

ارجواان تعجبيني شي حلوو والله يالله بكره لنا 3 يوم الله يعدييه على خيير  ان شاءالله ويسمعنا اخباار حلوووه بإذن الله 

مرره تعجيني ارادتنا الله يتمها ان شااءالله ♥♥♥ 
يومي فطور 7 تمرات ولبن 

وبعد الصلاة التراويح تمارين مع بدلة الساونا 20 دقيقه 

والساعه 12 7 تمرات و زبادي 


و الساعه 3 راح امشي 30 دقيقه باذن الله 

وموفقين جميعا ♡.♡ 

سلام ياعسولات



انا معاكم وانا باديه ولي ست ايام على رجيم التمر رطب ولبنه قليله الدسم وزيادي منزوع الدسم اكلته اليوم وبكره لان خلص اللبنه

مع مويه وشاي اخضر وبس

وبستمر عليه بأذن الله الى اخر رمضان وبفتح في العيد وباكل الي خاطري فيه وثاني العيد ثم برجع للنظام مره ثانيه


وماسويت رياضه ابد لان مالي خلق بس شكلي بصير امشي

المهم وزني مادري كم لان ميزاني خربان بس حاسه اني خافه شوي

تشجيعكم يابنات يارشيقات

بس يابنات خايفه بعد الرجيم والتعب يرجع بسرعه الوزن الي خسرته
خصوصا اني مره مشتهيه الاكلات الحلوه الي قاعده اقاوم نفسي عليها

باك

تكمله يومي
تمرنت ع الفرنسيه ساعه ونص وبعدين اتسحرت 5 حبات تمر وكاسه خلطه لبن ق د وحليب خالي الدسسم
وسويت لبنتي ساندويش تونه اخذت لحسسه بسس :42:
وكملت ع الاوبتراك نص ساعه ونص ساعه زنود ونص ساعه معده
ودحين باخذ دووش واصلي الوتر

والحمممممممممممد لله علي كل حال




لا ترميه يابططه حاولي تنزلي كمان وتلبسسيه




انا كنت استخدمه ماكان ينزلني كثير صراحه كنت اكتفي بحبتين بسس



يارب امين ياصوت الرووح ربي يووفقك
الله يقوويكي يوومك خطير ربي يوصلك للي تبغيه يارب



تمر خلاص الاحساء مكتوب عليه تمور مشعل مرره لذيذه وشهيه الود ودي اكل الكيس كله ههههههههههههه





الله يووفقك في الجامعه انا كمان قبولي يوم 24 الله يكتبلي الخير يارب سجلت عن بعد الله يعين
يوومك خطيروووووووووووون ماشاء الله الله يبلغك وزنك المثالي بدون شر يارب



مالنا الا بعض ياعسسسل الله يقوينا اكثر واكثر
ويوومك حماااااااااسي صراحه :heart:



اللبنه احذفيه الله يسسعدك راح يبطئ نزولك او ممكن يثبت وزنك الله اعلم الافضل اتركيه
العيد والله لسسه ماقررنا ان شاء الله نحاول ننزل للي نبغاه ويصير خير وقتها




شوفي اختاري وحده من الاثنين ياانك تثبتي وزنك بعد ماتوصلي للوزن المثالي
او تخففي اكلك تدريجيا التثبييييييييييييت لابد منه

انا ناويه ماترك الريااضه اقل شي امسك زنود ومعده ونص ساعه اوبتراك لو 4 مرات في الاسبوع اسويها

لان بطني لازم استمرار تمارين البطن