wafa alhrbi :

بنننات بتوحشووننني اليوم وقفت رجيم التمر واللبن وببكرا ببدا برجيم التفاح الاخضر لمده اسبوع . كتغغير ينقص بالاسبوع 7 . او اقل مادري ادعولييي :laugh2: برجع لكم اقولكم كم نقصت

بنننات بتوحشووننني اليوم وقفت رجيم التمر واللبن وببكرا ببدا برجيم التفاح الاخضر لمده اسبوع ....

اخت البيتزاء :

مساء الخير ياحلوات ... اليوم بديت قبل الافطار تمارين البطن ..10 دقايق ... فطوري ... 5تمرات مع بذرة الكتان +كوب لبن ق .د +مويه +2شريحه بسكوت مالح لاني حسيت بهبوط بالضغط.. ... بعد صلاة العشاء 4 تمرات مع قشطه قليلة الدسم من هينا بديت اخبص .. مشيت 40 دقيقه ... شربت كوب لبن ق.د وكوب ثاني حليب خالي من الدسم +لبن قليل الدسم .. جلست شوي واخذت عصير الربيع برتقال .. ومن سحوري لماما اخذت ملعقتين خبز مسح بر مع خضار مسلوقه :) واللحين شربت مويه وبوقف عن الزط ... ارجوان صح خبصت ...:(

مساء الخير ياحلوات ... اليوم بديت قبل الافطار تمارين البطن ..10 دقايق ... فطوري ... 5تمرات...