فطوري كوبين مويه ونص كوب لبن وتمرتين ودحين بجلس ع الاوبتراك الين العشا واصلي العشا والتراويح وبااذن الله بمسك ٣ روابط عصايا اثقال وللجسم كامل

الله يعديها ع خير يااااارب

بننات انا رايحه ذحين الدكتوره بسوي ربط ^^

وفاء بالتوفيق ربي يوفقك


جلست ع اوبتراك ساعه و١٠ دقايق وشربت حليب وتمرتين وخلصت صلاه التراويح ومرره دايخه يمكن اتمرن او اخذلي غفوة

صباح الخير كيفكم يبنات وش اخباركم انا اليوم افطرت ١١ تمره وماء كثير هههههههه وحده جيعانه خلصت اغلب تمرها وقبل العشاء بشويه شربت كاس لبن والساعه ١١ ونصف كوب حليب بالنسكافه وطول الليل شغاله شرب ماء وقبل شويه اكلت سحوري ٩ تمرات وكاس لبن وراح اختمها الساعه ٤ بماء كثير خخخخخخاي احس ان بربرتي كثيره

الرياضه عدم لاني مشغوله ������