أرجوان الشووق
تكمله يوومي اتمرنت رابطييين علي الفرننسيه اثقال وعصاياا وصليت الحمدلله ودعييت لكم كمان الله ينحفنا ع خيير يارب

ودحين شربت كوب شاي اخضر صيني مع نعناع

وبشررب مويه ويارب ينتهي ع خيير



بنات يمكن بكره امي بتجي ايش رايكم اشرب شوربه معااهم ؟؟؟ ولا امسسك مرره وحده بدأ الصبر ينقذ مني ولسسه خايفه انه يزيد وزني مو عارفه ؟؟؟


ومين جربت تحط حليب وتمر وتخلطهم في الخلاط تشرربهم مرره وحده ؟؟؟؟؟؟؟
MOMYZAH
MOMYZAH
انا يومي حلو الحمد لله بس ليا 3ايام ماسوي رياضه مع الدوره من بكره بشد حيلي واروح امشي أن شاء الله بنات سمعت معلومه انو إلى تنحف بالشكل أكثر من الميزان معناه انو جالسه تنزل دهون يعني لاتزعلو لو ماتحرك الميزان
أرجوان الشووق
دووم حلو يلا هانت ونشوف كيف النتيجه الله يسهلها لنا
أرجوان الشووق
السسسسسسسسلام عليكم

كيفكم ان شاء الله يوومكم حلو وتمام

يومي النهار ماعملت رياضه احسس جسسسمي مكسسر بس اكتفيت بخمس دقايق ع اوبتراك
وفرفره في البيت

فطوري كان خمسسس حبات تمرات وكوب كبير لبن قليل الدسسسم وكووب كبير موويه

وبششرب شاي اخضضضر مع نعناع وبخلص شغلي وبجلسس ع الاوبتراك ساعه زي امسس لين العشاااء بعدها بمسسك الفرننسييه 3 روابط او 2 رابط

الله يسسسهلها لنا ياارب








بنات فييييييييييييييييييييييييييينكم يلا ابغي اشووف كيف يووووووومكم

وفاااااء طمنيني ايش عملتي في الربط
انمار كيف ايامك ان شاءالله قدرتي تسطيري ع نفسسسك
wafa alhrbi
wafa alhrbi
اهلين نودي والبنات فينكم فطوري ٨ حبات تمر مع ربع كاسه لبن بدون دسسم وكاسه مويه وربع كاسه توت وقطعه خبزه بر بس واليوم من الساعه ١ الظهر لين بعد المغرب وانا اشتغل في البيت والحمدللخ خلصت وبعد العشاء اخذت راحه لين الساعه ١١ واتمرنت مع الفرنسيه وبجلس ع الاوبتراك نص ساعه وبجلس اصلي لين الفجر واقرا قران مالي نفس للسحور ابدا نودي ابدائي تدريجيا ع الاوبتراك ربع ساعه وبعده نص ساعه وكذا وبالتوفيق
اهلين نودي والبنات فينكم فطوري ٨ حبات تمر مع ربع كاسه لبن بدون دسسم وكاسه مويه وربع كاسه توت...
فقدتتتتتتتتكم لا ارجوان اليوم بعملو امس كان مررا زحممه رحت متاخر .^^"


اليوم التزمت بالرجيم تفاح اخضر ومويه وجنبي شاهي اخضر بالنعناع
نفسي مفتوحححه ع الاككككككل مرررا بالقوا مقاومه ايش ذا ^^"
اابا شي يسد نفسي اليومين الي فتحتها جابت لي العيد