السلام عليكم
كيف حااالكم جمممميع
انا جارتكم من قرووب التزمت ^_^
حاابة أسألكم اذا ماافيه ماانع وياليت تردووون علي فضلاً لا أمراً
رااح اجرب اللبن والتمر 3 ايام فقط لأن وزني ثاابت ولعل وعسى يتحرك مع التمر واللبن
وسؤااالي/ عاادي اشرب حاجات داافية بأوقات فرااغي غير الوجبات الاساسية اللبن والتمر
مثل شاي اخضر او نعناع او بابونج
ولو جعت ينفع اكل زباادي او اشرب حليب باارد مثل المراعي كــ سناك مثلاً ؟؟؟
وفاء يب شي طبيعي ايام مفتوحه ولمن ترجعي تلتزمي صعب شوي بس انتي قدها وقدود بتقدري تلتزمي اكيد
خيرره لقيتي زحمه استخيري قبل ماتروحي وفاء
راجيه تسلمي الله يسهلها لك عليكي بسورة الزلزله تسهيلك الولاده
وبعد ماتولدي ابعدي عن الحلويات والنشويات
كنت افطر ع فواكه وخبز اسمر وجبن وحليب
والغذاء شوريه خضار ولحم مشوي
والعشا ايدام كفته او دجاج اكلها بالمعقه ونزل وزني الحمدلله
خيرره لقيتي زحمه استخيري قبل ماتروحي وفاء
راجيه تسلمي الله يسهلها لك عليكي بسورة الزلزله تسهيلك الولاده
وبعد ماتولدي ابعدي عن الحلويات والنشويات
كنت افطر ع فواكه وخبز اسمر وجبن وحليب
والغذاء شوريه خضار ولحم مشوي
والعشا ايدام كفته او دجاج اكلها بالمعقه ونزل وزني الحمدلله
ميموونه هلا والله ادري صديقتي نقاط عندكم هههههههههه
يب تقدري تشربي الاعشاب ولو تبغي كاسه عصير اناناس
والزبادي حلو للكرش ودهون الجسم بصفه عامه
يب تقدري تشربي الاعشاب ولو تبغي كاسه عصير اناناس
والزبادي حلو للكرش ودهون الجسم بصفه عامه
الصفحة الأخيرة
مساء الخير
انا حامل ان شاءالله بعد الولاده يبي لي انتبه لجسمي واعمل شوي رياضه
حماسكم حلو وتشجيعكم لبعض اروع ماشاءالله تبارك الرحمن الله يوفقكم يارب
وان شاءالله تحققون اهدافكم قبل العيد وتنحفون من غير شر وتوصلون لأوزان مثاليه
حبيت ادعي لكم بس ،، وعواتكم لي بتمام الحمل والصحه والعافيه