سواها ههههههههه احسب شي انقلش
السيكل يب ينزل ويشد الساق بصفه خاصه وينشط جسمك كله

سلام ازيكم صبايا كان يومي فطور ٩ تمرات وماء كثير وآذان العشاء كاس لبن عليها بذر الكتان و٣ تمرات وبعد شويه ان شاء الله كوب حليب مع نسكافه وراح انزل الدرج واطلع ١٠ دقايق انتظر تشجيعكم لي تراي زي الاطفال احب التشجيع هههههههه

وعليكم السلام

شطوووووره والله الله يعطيكي العافيه
يوومك حلو وملتززمه والطلوع والنزول ع الدرج حلووو يشد بطنك وفخوذك

موفقه

وربي ميييته جووع اخذت غفوة وقمت اللبن والحليب خللص وماسكه نفسي حلا ومكرونه اطالع اشرب موويه واكلت حبه خوخ ولااجيب العيد واكل مكرونه

دحين بقووم اتمرن ع الفرنسيه

انا لمن صحيت كأس قهوة ماقدر استغني عنها تسد نفسي مزبوط ورجعت كأس لبن قليل الدسم و3 تمرات قصيمي غيرت التمر طفشت وبعد العشاء سويت بالحليب خالي الدسم نسكافيه ورحت مشيت ساعه ورجعت دحين بتمرن شوي