السلام عليكم

امس فطرت ع كوب لبن ومويه وحبه تمرره

ونمت وقمت ع الساعه 3 شربت كوب كبير عصير اناناس وحبه تمرره وقاروره مويه

تمرنت ع اوبتراك نص ساعه و10 دقايق رياضه زنود ومعده

صباح التمر واللبن صبايا

فينكم ؟؟؟


مايصير كذا لازم يكون عندنا عزيمه وقوة واصرار وتشجيع لبعض والا مارح نستفيد اي حاجه من ذا القروب

اليوم السبت

باذن الله تعالى لازم لازم لازم لكل يبدا بقوة اراده وبفرحه للوصول للوزن المطلوب لازم ننجز

الصراحه جسمي يحزن منفخ من جميع النواحي

لازم اظغط على نفسي هالاسبوع بيكون زي التجربه اذا نجحت ياسلام كملت وباذن الله تنجح حتى لو كان نسبة نجاحها نسبه بسيطه ماعليه نبدا تدريجي


يالله صبايا

شدو الهمه

وباذن الله قبل انم باكتب يومي كامل لاني نادرا ما اقدر ادخل كم مرة باليوم


تحياتي

ميمي 

السلام عليكم
امس كان عندي يوم مفتوح عزيمه عند اهلي
واليوم مفتوح
وببدا بكره بااذن الله باقيلي صيام يومين من ست شوال


رنيم مووفقه انا وانتي بنكمل ان شاء الله والموضوع بيوصل لعدد 2000 مشاركه وراح نفتح تجمع جديد ان شا ءالله

ادخلي واكتبي يومياتك نتحدى انا وانتي يمكن احد من البنات تدخل وتشارك معانا


موووووووووووووفقه

اوك ارجوان

انا باتنافس معاك تنافس حقيقي ان شاء الله

باذن الله نكمل تنافسنا في الموضوع الجديد وباذن الله نوصل للوزن اللي نبي حتى لو كانت المده طويله المهم اننا نوصل للوزن المثالي

قبل كتبت اليوميات والموضوع الجديد نبي ننزل كم موضوع عن فوائد التمر واللبن وعن محتوياتها وباذن الله رح يكون تنافس ناجح