أرجوان الشووق
سوسو منا ومنك ي عسسل الله يقوينا بسس _______________________________________________ ام الجوود حاولي يكون اكلك خفيف خبصي لكن ع خفيف ولو يكون صحي سلطات وفواكه عصيرات ومشويات او شوربات يكون افضل ولو سيتي انك خربتي الدنيا وقفي اكل بدرررري وان شاء الله يكون معدتك صغرت وانشدت ____________________________________________________________________________________________ هلا شهرزاد الله يقويكي وشدي حيلك وترا التجمع تووه جديد والبنات مو كلنا في نفس اليوم نوزن تقدري تشوفي الاجزاء القديمه انا لمن اتحطم اقرا القديم اتشجع زياده وفي تمارين للفرنسيه تركز في الجزء اللي تحت تناسبك استمممري عليها وراح تعجبك ____________________________________________________________________________________________ مشتاقه العصيرات ماادري جربي واوزني لو لقيتي اختلاف وقفي عنها والدوره عادي اعملي دله قشر او زنجبيل مع قرفه وكلي معاهم التمر او تقدري تضيفي وجبه رابعه والله يعينك انا وقت الدورة تنسد نفسي واشتهي الحلا لكن لتمر يكفي ويوفي __________________________________________________________________________________________ دهنيات الله يقويكي ويووفقك _______________________________________________________ نوون عوافي ع قلبك
سوسو منا ومنك ي عسسل الله يقوينا بسس _______________________________________________ ام...
بااااك

ااااااااااه يالجووع فطرت 7 حبات تمر وكاسه وربع لبن مرررره كنت جيعااانه وشربت قشر ومووووويه قاروه كامله

وحطيت زيت في شعري والله يسهلها والرياضه مابسوي ي لان ابو زوجي عندي ومافي وقت
نون عيوني
نون عيوني
تغديت ثلاث تمرات وكوب لبن ومشيت العصر نص ساعه وسويت تمارين للصدر والزنود
والعشاء تعشيت حبتين كرنب صراحه ماقدرت اقاوم وشربت قشر وكوبين مويه
شهـــــــرزاد
يعطيكم العافيه صبايا

ارجوان الشووق يسلم لي قلبك خيتووو

اليوم الاول تم على اكمل وجه ولله الحمد

\

حبيت اوصيكم بحبوب الحديد عشان الشعر والدوخه

وغدا يوم جديد
ريف المسايير
ريف المسايير
الوزن : 67
الطول : 155
الهدف : الاول 60

ربي اعني على إنزاله وجعي أخواتي

تكفون شجعوني
غـروب القـمـر
بنااات انا هذا يومي الرابع
صح خبصت بالايام اللي راحت بس لو كل الايام زي اليوم ياسلاام ماشيه بالسليم
نمت بعد صلاة الفجر وصحيت الساعه 3 اكلت 3 تمرات مع لبن زبادي خالي الدسم ونمت بعد المغرب وصحيت الساعه 9 واكلت 4 تمرات مع قهوه وذحين شربت كاستين مويه وسويت شاي اخضر بزنجبيل (:
اليوم اهلي طالبين من برا اووول مره اقاوم البرغر قلت لازم اوقف وقفه صارمه مع نفسي ^_*
بإذن الله نوصل للي نبغى يارب ..