اكتبي هذه في بحث اليوتيوب


Gym direct - 2009/2010 - epi#137 - sandrine - enr 29/01/

هلا هلا حيهُم
ارجوان انا بعد اموت على شاي النعناع والحبق اشربيهم بس مكسرات لالالا في اليوم المفتوح كلي انا ودي انقص هالاسبووع 4 كيلو ياارب ابي اشوف 79 امس نمت ماكليت الوجبه الثالثه من التمر والحليب والحين صحيت وشربت كوفي وبقفل فمي لما العصر اليوم ان شاءالله

بس بليزز انا ابي تمارين للسمنه العلوييه ابي افضضل ششي

يكفي + ارجوان شكل مافي غيرنا بس بساأل كم اوزانكم ,,,,

BRB

هلا بوشا ماسويت شي حطيت راسي ونمت
التمارين اعتقد في الصفحه الاولى انا منزله تمارين للمعده والزنوود نفس المدربه

صباح الخير معاكم من امس وانا مسوية التمر ولبن

تقبلوني مع أني قبل اشتركت معاكم عقب طلعت بس حليا جدية مافي مجال لتراجع

ماشاء الله أشوف حماس الحلو بها الرجيم إذا تركتيه ما يرجع وزنك السابق ابدددد