يكفي الم ياقلب
•
هلا وغلا بالرشيقات لاإن شاءالله راح اتحمل دعواتكم ملينا من السمنه خلاص انا بحاول ماافك الاسبوع هذا ومشية اليوم 15تقريباالى 20مااذكربالضبط بس انهدحيلي مابي حيل اسوي رياضه الى الامام سرانا باديه فيه من الجمعه يعني تتوقعين كم انحف ارجوان
هلا وغلا بالرشيقات لاإن شاءالله راح اتحمل دعواتكم ملينا من السمنه خلاص انا بحاول ماافك الاسبوع هذا ومشية اليوم 15تقريباالى 20مااذكربالضبط بس انهدحيلي مابي حيل اسوي رياضه الى الامام سرانا باديه فيه من الجمعه يعني تتوقعين كم انحف ارجوانهلا وغلا بالرشيقات لاإن شاءالله راح اتحمل دعواتكم ملينا من السمنه خلاص انا بحاول ماافك الاسبوع...
وكيف تتعاملون مع الهبوط في الرجيم والدوخه
مساءالخير حبيباتي
هلاوغلا أرجوان أنا بخير سرك الحال أخبارك انتي ان شاء الله تمام
وكيف باقي البنات شدو ألهمه بنوتات والله يكون لبعونا.
مثل ماقلت لكم من امس با دية التمر والبن
الصبح ٧ حبات تمركوب لبن
الغداء ٨حبات تمر كوب لبن
شربت كوبين زنجبيل مع شاي اخضر
العشاء الساعه ٥ ونص سلطة فتوش ومتندمه بس الحمد الله مو مخبصة بشيء كبير
لرياضة ساعه
الماء لتر
هلاوغلا أرجوان أنا بخير سرك الحال أخبارك انتي ان شاء الله تمام
وكيف باقي البنات شدو ألهمه بنوتات والله يكون لبعونا.
مثل ماقلت لكم من امس با دية التمر والبن
الصبح ٧ حبات تمركوب لبن
الغداء ٨حبات تمر كوب لبن
شربت كوبين زنجبيل مع شاي اخضر
العشاء الساعه ٥ ونص سلطة فتوش ومتندمه بس الحمد الله مو مخبصة بشيء كبير
لرياضة ساعه
الماء لتر
سلام انا الحمدالله قد جربت من زمان هذا الرجيم ونحفت مع الرياضه
والحين رجعت له من يوم السبت وان شالله استمر الين اوصل للوزن اللي ابيه
الطول بين ١٥٩ و١٦٠
الوزن الحالي ٥٦
الهدف لاول ٥٣
الهدف لاخير ٥٠
والحين رجعت له من يوم السبت وان شالله استمر الين اوصل للوزن اللي ابيه
الطول بين ١٥٩ و١٦٠
الوزن الحالي ٥٦
الهدف لاول ٥٣
الهدف لاخير ٥٠
الصفحة الأخيرة