يابنات صرلي اكتر من اسبوع مانزل وزني كمان ولا غرام
ومبارح حسيت بشي غريب لما لبست بنطلوني الي دايما بلبسو
انو الخصر صار واسع كويس بين انو نحفان بس الرجلين صارو ديقين
يعني كانو مقاس رجليلي والافخاذ صار اكبر من قبل
ايش السبب ممكن من الرياضه معقول ؟
مابدي وركي يكبر اكتر انا اصلا عامله ريجيم كرمالو
ياريت حدا يقدر يجاوبني على سؤالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبة محمد ..
مسألة حساب السعرات الحرارية سهلة فقط أجمعي السعرات الحرارية للأكلات ..
بالنسبة للسعرات الحرارية في البطاطس أكيد خطأ لأنه مبالغ في الرقم ..
علماً أن السعرات الحرارية في 100 غرام من البطاطس 220 ..
يعني حساب مجموع السعرات الحرارية مع سعرات البطاطس (220 س) يساوي 1955
بدون البطاطس 1379 سعرة ..
Qua
موفقة و أن شاء الله توصلين للمطلوب..
بحبك كثير ..
يومك كان جميل أن شاء الله توصلين للمطلوب..
أم عمر
موفقة و أن شاء الله توصلين للمطلوب..
ونشاطك كان رائع ..
الفراشة المضيئة
يومك ماشاء الله تبارك الله رائع جداً استمري ..
و أن شاء الله أسمع كلامك و أبتعد عنها ..
و الله يجزاك خير ..
بحبك كثير
الله يجزاك خير على الدعوات ..
أشكرك على التعقيب عن يومي جداً أسعدتيني..
أم عمر ..
يمكن البطئ في نزول الوزن وضيق اللبس عند الرجلين الرياضة ..
لأنها تعمل بناء العضل عشان كذا تكبر منطقة الرجلين وتصير منتفخة عن قبل..
أنا الخميس اللي فات نزلت فقط نص كيلو أكيد نتيجة طيبة بس كنت شادة حيلي بالرياضة و الرجيم ..
عشان كذا بقلل من الرياضة لأنها تبني عضل عشان كذا يبن النحف في الملابس أكثر من الميزان ..
هذا من تجربتي .. لا أعلم اذا كان هناك سبب آخر ..أن شاء الله البنات اللي عندهم خبرة يفيدونا أكثر..
بالتوفيق للجميع ..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..
حبيبة محمد ..
مسألة حساب السعرات الحرارية سهلة فقط أجمعي السعرات الحرارية للأكلات ..
بالنسبة للسعرات الحرارية في البطاطس أكيد خطأ لأنه مبالغ في الرقم ..
علماً أن السعرات الحرارية في 100 غرام من البطاطس 220 ..
يعني حساب مجموع السعرات الحرارية مع سعرات البطاطس (220 س) يساوي 1955
بدون البطاطس 1379 سعرة ..
Qua
موفقة و أن شاء الله توصلين للمطلوب..
بحبك كثير ..
يومك كان جميل أن شاء الله توصلين للمطلوب..
أم عمر
موفقة و أن شاء الله توصلين للمطلوب..
ونشاطك كان رائع ..
الفراشة المضيئة
يومك ماشاء الله تبارك الله رائع جداً استمري ..
و أن شاء الله أسمع كلامك و أبتعد عنها ..
و الله يجزاك خير ..
بحبك كثير
الله يجزاك خير على الدعوات ..
أشكرك على التعقيب عن يومي جداً أسعدتيني..
أم عمر ..
يمكن البطئ في نزول الوزن وضيق اللبس عند الرجلين الرياضة ..
لأنها تعمل بناء العضل عشان كذا تكبر منطقة الرجلين وتصير منتفخة عن قبل..
أنا الخميس اللي فات نزلت فقط نص كيلو أكيد نتيجة طيبة بس كنت شادة حيلي بالرياضة و الرجيم ..
عشان كذا بقلل من الرياضة لأنها تبني عضل عشان كذا يبن النحف في الملابس أكثر من الميزان ..
هذا من تجربتي .. لا أعلم اذا كان هناك سبب آخر ..أن شاء الله البنات اللي عندهم خبرة يفيدونا أكثر..
بالتوفيق للجميع ..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..
:06: بس لاء مابدي رجليني يكبروا اكتر
انا فرحانه على الريجيم كرمالو
رح اصير امشي نص ساعه بس خساره هالجهاز نتعتو من بيت اهلي لهون مابدي اركنو
نص ساعه كويسه
انا فرحانه على الريجيم كرمالو
رح اصير امشي نص ساعه بس خساره هالجهاز نتعتو من بيت اهلي لهون مابدي اركنو
نص ساعه كويسه
أم عمر
أنا كنت أمشي ساعتين و هذا الأسبوع مخففة ساعة ..
أنتِ هالأسبوع أمشي نص الوقت اللي كنت عليه .. بس اذا زدت في الأكل أمشي أكثر ..
يعني خلال فترة الرجيم ما نمشي على نمط معين أسبوع نزيد الرياضة وأسبوع ننقص عشان الجسم ما يتعود ويثبت .. الله يعينا
وبشوف النتيجة أيش تطلع معي في يوم الميزان..
بس محتارة متى أقيس يوم الخميس أو نهاية شعبان عشان أعرف كم وزني بداية رمضان ..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..
أنا كنت أمشي ساعتين و هذا الأسبوع مخففة ساعة ..
أنتِ هالأسبوع أمشي نص الوقت اللي كنت عليه .. بس اذا زدت في الأكل أمشي أكثر ..
يعني خلال فترة الرجيم ما نمشي على نمط معين أسبوع نزيد الرياضة وأسبوع ننقص عشان الجسم ما يتعود ويثبت .. الله يعينا
وبشوف النتيجة أيش تطلع معي في يوم الميزان..
بس محتارة متى أقيس يوم الخميس أو نهاية شعبان عشان أعرف كم وزني بداية رمضان ..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..
الصفحة الأخيرة
يومك ما شاء الله تبارك الله استمري :26: