الصيام حلو جدا للدايت ي رشيقات
لكن اولا ابتغاء للاجر ثم للصحه 👍🏻
صوموا تصحوا
وصوما مقبولا
الصيام حلو جدا للدايت ي رشيقات
لكن اولا ابتغاء للاجر ثم للصحه 👍🏻
صوموا تصحوا
وصوما مقبولا
حبة ماس
•
صباح الخير يا رشيقات
كيف حالكم اخباركم وحشتوني
الله يجزاكم خير ساجي ولانا على مجهودكم وان شاءالله تكون قروبات كلها نشاط وحماس
كيف حالكم اخباركم وحشتوني
الله يجزاكم خير ساجي ولانا على مجهودكم وان شاءالله تكون قروبات كلها نشاط وحماس
حبة ماس
•
بسم الله نبدأ قروب الأخضر
يالله ردوو معي عزيمه 💚إصرار 💚تحدي 💚
هذا شعارنا 😉
لاتنسون حبايبي الماء هو اللي بساعدك على تخلص الدهون 💧💧
بدنا نتعب ع نفسنا شوي علشان نشوف نتيجه
ولازم تحطي قدام عيونك هدفك ولا تلتفتي إلى الوراء تخيلي نفسك انك مليكان راح تتعدل نفسيتك ويعطيك حافز إلى أمام
وثقه بنفسك
طبعا الأوزان الكبيرة بتحرق أكثر يالله خلينا ندش عالم الثمانينات
نبي حماس ونشاط وعزيمة
لا للكسل لا للاستسلام لا لإحباط
ودي السمنه وقولي لها باي باي
يالله ردوو معي عزيمه 💚إصرار 💚تحدي 💚
هذا شعارنا 😉
لاتنسون حبايبي الماء هو اللي بساعدك على تخلص الدهون 💧💧
بدنا نتعب ع نفسنا شوي علشان نشوف نتيجه
ولازم تحطي قدام عيونك هدفك ولا تلتفتي إلى الوراء تخيلي نفسك انك مليكان راح تتعدل نفسيتك ويعطيك حافز إلى أمام
وثقه بنفسك
طبعا الأوزان الكبيرة بتحرق أكثر يالله خلينا ندش عالم الثمانينات
نبي حماس ونشاط وعزيمة
لا للكسل لا للاستسلام لا لإحباط
ودي السمنه وقولي لها باي باي
الصفحة الأخيرة
الفريق الأحمر
نظامي اليوم20 نقطة1100 سعر حراري تقريبا
الافطارخبزه بر صحية محشية اختراعي وطلعت لذيذه ماشاء الله(نصف كوب دقيق بر يعجن بالماء وقليل ملح خليتها ترتاح وعدت عجنها وتركتها شوي وقسمتها 2 وبعدين فردت وحده على الصاج بعد ماسخن ورشيت 2م جبنة الطيب قليلة الدسم والملح + 3 حبات زيتون مقطع وغطيتها بالقطعة الثانيه من العجين)النقاط3+2+1=6نقاط
ومع الشاي وحلقات الخيار👍
سناك حبة ونصف تفاح احمر=نقطه ونص
الغداء: برجر دجاج+ 4م سباجتي+طبق سلطة=4نقاط
سناك7حبات لوز+7تمرات شاي وقهوه=4نقاط ونص
اصبع توكس 4نقاط للاسف انصدمت
لذلك اكتفيت
العشاء بشريحة بطيخ الحمد لله
وشربت يانسون
والماء احاول لاكن لسى ماوصلت لتر