يومياتي ف كأس حليب ق.د غ ايدام لحم مع خضار مشكله صحن متوسط + نصف رغيف بر ع صحن فول مع ٢ توست سناك ٢ ملعقة حمص مسلوق/ كأس عصير مشكل / وكأس حليب ق.د الماء ٨ اكواب +٣ اكواب شاي اخضر وزنجبيليومياتي ف كأس حليب ق.د غ ايدام لحم مع خضار مشكله صحن متوسط + نصف رغيف بر ع صحن فول مع ٢ توست...
مساكم هناااا كيفكم حبايبي يومي امس ف سندوتش جبن غذاء بطاطس مسلوكه و5 ملاعق رز وايدام دجاج عشاء كان بطاطس مقليه خربتها بس اعوضها ان شاء الله المويه لتر 4 اكواب شاي اخضر مشغوله اليومين الي فاتو لاني مسافرة بكرة راجعه بيتي ان شاء الله وانتظم احسن من اولمساكم هناااا كيفكم حبايبي يومي امس ف سندوتش جبن غذاء بطاطس مسلوكه و5 ملاعق رز وايدام دجاج عشاء...
امجآد :
مسساءالخير .. متابعتكم وادعي للجميع ننحف بصحه وسلامه طبعاً انا اشوف ماله داعي اكتب يومياتي لأني امشي على رجيم اسامه حرفياً وتمارين جيليان كل يوم بيومه يعني مافي شي جديد 🌚ءمسساءالخير .. متابعتكم وادعي للجميع ننحف بصحه وسلامه طبعاً انا اشوف ماله داعي اكتب يومياتي لأني...
فطوري حليب قليل دسم مع قطعتين بسكوت ديجستف الغداء رز ولبن والعشاء شكشووكه مشروبي الشاي الاخضرر والماء طبعا وبالتوفيق للجميعفطوري حليب قليل دسم مع قطعتين بسكوت ديجستف الغداء رز ولبن والعشاء شكشووكه مشروبي الشاي الاخضرر...
بس اذا ماجعتي كلي سلطه أو زبادي اكتفيا عليه بذور كتان علشان يحرق الجسم ماينفع ماتتغذي
اوكيه 😉