السلام عليكم صبايا مساء الخير حبيت افضفض شوي
ملاحضه لي اكثر من 4 شهور وانا متعبه حالي دايت ورياضه وانزل 3 الي 4 كيلو ورجعهم في جمعات خميس وجمعه والله تعبت تعب نفسي محد يحس فيه كثري
والي الان انا في ذي الدوامه والله نزل وزني بس من يوم انظميت لكم الي 68.4 جرام وامس رحت الجمعه ورجعت ووزني اليوم الصباح 69.2 والله قهر مره مقهورة علي نفسي وتعبي ومجهودي 😓
واليوم جلست معع نفسي افكر وقررت اعتزل الناس ولو بروح مره في الشهر او غير اليوم المعزومه فيه عشان يكون محد مجهز مالذ وطاب وناس تراقبك تاكل ولا لا والي يحلق عليك احرج صراحه
المهم من شهر 7 بنظم اكلي وشربي ولو تخفيف بس ابتعد عن الاكل الي يخرب نظامي ورياضه وبكثر الماء سايره مقصره فيه وصدقوني كل وحده تعرف نقاط ضعفها تبعد عنها قدر المستطاع وياليت كل وحده تشاركنا ايش نقاط ضعفها وكيف تغلبت عليها ... مجرد فضفضه ❤️
صباح الخير ....رشيقات فطوري كان خبز بر وبيض وشاي الغداء 4م رز وصدر دجاج العشاء للاسف اكلت مع اولادي شاورما على الفحم لاكن بدون اضافة مايونيز وصوص ورياضه ماسويت للاسف ومقصره بشرب الماء😧 مادري اش التعب والخمول اللي انا فيه لاكن اتوقع بسبب النزيف 😂 واتوقع عندي تكيسات كمان احس بالام ماهي طبيعيه والمستشفى ماعندهم حل جذري الله المستعان مجرد توقعات خربطة هرمونات ...ومانقدر نسوي تحاليل...الى ماتجي الدوره...طيب كيف تجي ونزيف يجي ويروح وخربطه من جد تعبت....احد مر عليه هالحاله😟 انا كنت ارضع نضيف8 شهور وفطمت ولدي والآن عمره سنه و5شهور لما كمل سنه جات توقعت دوره والخربطه لها تقريبا5شهور سامحوني خرجت عن موضوع القروبصباح الخير ....رشيقات فطوري كان خبز بر وبيض وشاي الغداء 4م رز وصدر دجاج العشاء للاسف اكلت مع...
سلامتك طهور إن شاء الله
بياناتي
اسمي زهور البيلسان
وزني 96
نظامي التخفيف مع مشي نص ساعة بإذن الله
بياناتي
اسمي زهور البيلسان
وزني 96
نظامي التخفيف مع مشي نص ساعة بإذن الله
السلام عليكم صبايا مساء الخير حبيت افضفض شوي ملاحضه لي اكثر من 4 شهور وانا متعبه حالي دايت ورياضه وانزل 3 الي 4 كيلو ورجعهم في جمعات خميس وجمعه والله تعبت تعب نفسي محد يحس فيه كثري والي الان انا في ذي الدوامه والله نزل وزني بس من يوم انظميت لكم الي 68.4 جرام وامس رحت الجمعه ورجعت ووزني اليوم الصباح 69.2 والله قهر مره مقهورة علي نفسي وتعبي ومجهودي 😓 واليوم جلست معع نفسي افكر وقررت اعتزل الناس ولو بروح مره في الشهر او غير اليوم المعزومه فيه عشان يكون محد مجهز مالذ وطاب وناس تراقبك تاكل ولا لا والي يحلق عليك احرج صراحه المهم من شهر 7 بنظم اكلي وشربي ولو تخفيف بس ابتعد عن الاكل الي يخرب نظامي ورياضه وبكثر الماء سايره مقصره فيه وصدقوني كل وحده تعرف نقاط ضعفها تبعد عنها قدر المستطاع وياليت كل وحده تشاركنا ايش نقاط ضعفها وكيف تغلبت عليها ... مجرد فضفضه ❤️السلام عليكم صبايا مساء الخير حبيت افضفض شوي ملاحضه لي اكثر من 4 شهور وانا متعبه حالي دايت...
الله ييسرلك ولنا
حتى انا عندي اليوم جمعه واتمنى ما اروح عشان ما اخربط 😔
حتى انا عندي اليوم جمعه واتمنى ما اروح عشان ما اخربط 😔
السلام عليكم صبايا مساء الخير حبيت افضفض شوي ملاحضه لي اكثر من 4 شهور وانا متعبه حالي دايت ورياضه وانزل 3 الي 4 كيلو ورجعهم في جمعات خميس وجمعه والله تعبت تعب نفسي محد يحس فيه كثري والي الان انا في ذي الدوامه والله نزل وزني بس من يوم انظميت لكم الي 68.4 جرام وامس رحت الجمعه ورجعت ووزني اليوم الصباح 69.2 والله قهر مره مقهورة علي نفسي وتعبي ومجهودي 😓 واليوم جلست معع نفسي افكر وقررت اعتزل الناس ولو بروح مره في الشهر او غير اليوم المعزومه فيه عشان يكون محد مجهز مالذ وطاب وناس تراقبك تاكل ولا لا والي يحلق عليك احرج صراحه المهم من شهر 7 بنظم اكلي وشربي ولو تخفيف بس ابتعد عن الاكل الي يخرب نظامي ورياضه وبكثر الماء سايره مقصره فيه وصدقوني كل وحده تعرف نقاط ضعفها تبعد عنها قدر المستطاع وياليت كل وحده تشاركنا ايش نقاط ضعفها وكيف تغلبت عليها ... مجرد فضفضه ❤️السلام عليكم صبايا مساء الخير حبيت افضفض شوي ملاحضه لي اكثر من 4 شهور وانا متعبه حالي دايت...
والله صادقة ما يخرب الريجيم الا الطلعات والعزايم انا متلك اختي قررت اعتزل عن الناس ممكن مرةفي15يوم اروح عزيمة او اطلع وبعتبرو يوم مفتوح و ما اكتر وجبة وحدة مفتوحة والله عداب عايشينه احنا بتاع الريجيم الحمد لالله قدر الله وما شاء فعل شوية صبر ويمشي الحال
الصفحة الأخيرة
ف 1 توست جبنه مثلاثات كوب نسكافيه
س موزه
غ 10 لقمات ارز وايدام باميه وقرع
عشاء كنت معزومه وخربت شوي ورق عنب وحلا وقهوة وشاي
رياضه ماسويت