يومياتي
ف توست مع جبنة فيتا بيضاء
غ شيش طاوق مع سلطة
ع سلطة مع فول
المشروبات الماء ٢ لتر تقريبا وفنجان قهوة سوداء د
يووومي كله تخبيص مو راضيه عنه فطوري حليب وخبز اسمر والغداء رز ودجاج المغرب كنا معزومين عند اختي وقهوه وحلا وخرابيط المويه 7كاسات ان شاء الله من بكره بدايه جديده بشد على نفسي بشهر سبعه باذن الله انزل لو خمسه كيل
كيفكم حبايبي
يومي كان
فطور لايوجد
غذاء 7 ملاعق رز وسلطة ولبن وصدر دجاج مشوي
العصر 2 كوب شاي لسكر دايت
كوب نسكافيه بحليب قليل دسم بسكر دايت
العشاء نص سندوتش طعمية و2 ورق عنب
مويه 2 لتر
6 حبات تمر
رياضه جيليان اليوم5
بشرب زنجبيل وشاي اخضر وهذا يوميا اشربو
يومي كان
فطور لايوجد
غذاء 7 ملاعق رز وسلطة ولبن وصدر دجاج مشوي
العصر 2 كوب شاي لسكر دايت
كوب نسكافيه بحليب قليل دسم بسكر دايت
العشاء نص سندوتش طعمية و2 ورق عنب
مويه 2 لتر
6 حبات تمر
رياضه جيليان اليوم5
بشرب زنجبيل وشاي اخضر وهذا يوميا اشربو
اهلا رشيقات يومي الجمعة كان مفتوح
الفطور نصف كاس حليب ق د+نيسكافي بسكر دايت
الغداء شوارما وقطعة قاتوه ونصف كاس كوكا كولا
العصر قهوة بسكر دايت
العشاء زبادي بعصرة ليمون
الماء2ل ونصف
الرياضة تمارين جيليان 30د
الفطور نصف كاس حليب ق د+نيسكافي بسكر دايت
الغداء شوارما وقطعة قاتوه ونصف كاس كوكا كولا
العصر قهوة بسكر دايت
العشاء زبادي بعصرة ليمون
الماء2ل ونصف
الرياضة تمارين جيليان 30د
الصفحة الأخيرة
الفطور بيضه مسلوقه مع كوب حليب وتفاحه
الغدا حبتين سمبوسه باللحم مع قطعه بيتزا
سناك قطعه كنافه 😢😢
العشا دجاج مشوي مع سلطه
رياضه 20 دقيقه اوربتراك