بناتي3
بناتي3
الفريق البرتقالي
الفطور مافي
الغداء أرز مع دجاج
سناك كنت براء أخذت قطعه صغيره تشيز كيك وحبه كوكيز تمر ولقمتين من كيكه مالحه
العشاء كوب حليب مع زبادي خالي الدسم
الرياضه ماعندي وقت لاني براء البيت ورجعت متاخر
sajee
sajee
المشكله انو انا في بيئه مايعترفو بالرجيم ماشاء الله كلهم اوزانهم كبيرة والي نحيفه خلقتها كذا ماتسمن بس واذا رحتي الجمعات كل وحده عامله صنف حلا ومعجنات وكلو اكل يخرب الرجيم صراحه وانا محرومه رجيم في البيت واحاول التزم بس اغراء الاكل لواحد يعمل دايت وبذات انو لو ما اكلتي يغصبون عليك اكثر من لو اكلتي يعني باكل نو حلا ماكثر ومعجنات وشاى وقهوة ولو مامشيت بدري حيكون العشاء ارز اخر الليل مافيه حل الا انو ازور مااقطع ناسي بس اخفف زياراتي عشان صحتي واي سلطات وبروتين تبغين في جمعه حريم عصريه نشويات وسكريات ومقالي وصواني وكل شي ينفخ ههههههههه مافي حل الا اروح واكل 😅 او اروح في وقت مو بالحسبان عشان اتجنب التخريب
المشكله انو انا في بيئه مايعترفو بالرجيم ماشاء الله كلهم اوزانهم كبيرة والي نحيفه خلقتها كذا...
معلش كبريائي .. حتى لو خبصتي شوي مرة بالاسبوع عادي .. المهم بعد هاتلتخبيصة تقدري ترجعي وتنتظمي بالدايت الي ماشية عليه
لو عملتي 80 بالمية رجيم و20 بالمية تخبيص بالعقل مش تفتري 😆 بيظل احسن بكتيييير من 100 بالمية تخبيص
احنا هون الهدف انه نعود حالنا على اسلوب اكل جديد يظل معانا على طول يعني نحسن عاداتنا بالاكل واختياراتنا بأنواعه لحتى تصير هالعادات الجديدة جزء من حياتنا .. يعني نظام حياة.
ما تزعلي حبيبتي .. بعرف انه الانسان بيضعف مرات أدام انواع الاكل المختلفة في المناسبات .. كلياتنا مرات بنضعف وبنخربش .. اهم شي نرجع نلتزم باقي الوقت الي بنقدر نتخكم في نوعيات وكميات الغذاء الداخل لاجسامنا.
تتعوض حبيبتي ان شاء الله .. ومتل ما بيقولوا .. خيرها بغيرهاااا😊
ام سمير و سميه
ام سمير و سميه
صباح الخير حبيباتي
فطور:مافي
غذاء: معكرونه مع دجاج
عشاء:حبه خبز صغيره مع مربي
رياضه:مشي ساعتين و نص تقريبا في سوق
chayma oran
chayma oran
بنات بكرا الميزان ولا شو
لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
يسعد صباحكم
يومي شبه صيام الشهيه مسدوده مره
الفطور والغداء تفاحه وحده
سناك كوب عصير برتقال فرش
العشاء مافيه
الماء لتر وربع
الرياضه مشيت بالقوه 10دقايق بطلب من زوجي
تعبانه من الصداع شي لايحتمل 😢
بكره راح ازور دكتور مخ واعصاب واعمل تصوير للرأس باذن الله دعواتكم تكون سليمه
الجيوب الانفيه سليمه على تشخيص الاشعه
احتمال انقطع عن المنتدى كم يوم اعذروني
وشدو حيلكم واكملوا م بدتوه
وباذن الله توصلون لهدفكم المنشود والمرغوب
الكل اتفق انه بشهر رمضان نكون شارفنا على الوصول للهدف المنشود وبعيد الفطر باذن الله نكون وصلنا للهدف النهائي
استودعتكم الله
وندا
لحب وفصفص
حبة ماس
اسيرة الغرام
شكرا من القلب على تعاونكم ومتابعتكم للمجموعات
وسجلوا بنوته العضوات الحاضرات ب استمرار والغايبات بنضيف بنات جدد بدل اللي يغيبوا ومايكتبوا يومياتهم
وفالنا وفالكم الرشاقه