لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
بنات بكرا الميزان ولا شو
بنات بكرا الميزان ولا شو
باذن الله الميزان غدا السبت
لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
حب وفصفص
وحبة ماس
واسيرة الغرام
شوفوا الاوزان وكل وحده تجمع الاوزان وتنزلها مره وحده
والكل يكتب كم كان الاسبوع اللي فات والاسبوع هذا
والبدايه كم كانت
وموفقات ي رشيقات
بدأنا شهر رجب وايام تنقضي ويبدا شهر شعبان
وبسرعه تمشي
فجدو واجتهدوا واحملوا وغيروا نظام الاكل


فالاهم هو نزول كم كيلو👍🏻
لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
حب وفصفص وحبة ماس واسيرة الغرام شوفوا الاوزان وكل وحده تجمع الاوزان وتنزلها مره وحده والكل يكتب كم كان الاسبوع اللي فات والاسبوع هذا والبدايه كم كانت وموفقات ي رشيقات بدأنا شهر رجب وايام تنقضي ويبدا شهر شعبان وبسرعه تمشي فجدو واجتهدوا واحملوا وغيروا نظام الاكل فالاهم هو نزول كم كيلو👍🏻
حب وفصفص وحبة ماس واسيرة الغرام شوفوا الاوزان وكل وحده تجمع الاوزان وتنزلها مره وحده والكل يكتب...
وتحملوا بدل احملوا🙈😁
& ضحيه التضحيات &
& ضحيه التضحيات &
الله يسلمكم جميعا
مشكورات حبة ماس... وشيماء...❤
والله كل ماله بزياده
رحت قبل شهرين جاتني نفس الحاله واستمر النزيف شهرين وعلاج المستشفى اسبوع يوقف ويرجع
ويقولو ممكن خربطة هرمونات ..طلبت تحاليل للهرمونات...قالو لازم تنتظري تجيك دوره طبيعيه وتحللي وقتها
ورحت دايه اعطتني اعشاب ونفعت ولاكن هذا الشهر للاسف مافي فايده....
والان بزياده النزيف ويزيد مع الشغل...وكرف البيت..وجايتني نرفزه وتعب وارهاق...الله المستعان
😭
فعلا حبة ماس مافي تفاعل بالقروب للاسف..
اختي كبريائي ..هاذي مشكلة الاغلبيه......لاكن لازم نمسك انفسنا حتى نوصل لهدفنا
ونقلل الخرجات...😢ومره قريت عن حل ممكن يفيدنا...تحاولي مثلا يوم الخرجه يكون اكلك سلطات وفواكه...خفيف....تقللي قد ماتقدري من السعرات....تحسبا لزيادة السعرات بالزياره
مثلا ماتاكلي بالبيت نشويات لانك بتاكلي معجنات مع الشاي وطبعا في الخرجه تنتبي على الكميات
الحلا مثلا قطعه صغيره بحجم علبة الكبريت فقط😂
وكمان اليوم اللي بعد الخرجه تخففي اكل
حتى تتجنبي الزياده
تعرفي مشكلتنا نزولنا قليل ..ونخرب باليوم المفتوح ويروح تعب كل الاسبوع....زي ماقلتي للاسف ..وتضيع علينا الايام
يومي على الريق تفاحه وكاس ماء
الافطار 2توست اسمر وم ص فول سوداني
الغداء طبق مرقوق خضار بدون دهن
سناك للاسف قطعه حلا😨(نفس مشكلتك كبريائي)
العشاء برقر صحي😡
بدات يومي على اساس رجيم فصل المغذيات مع حساب السعرات
لاكن بالاخير خربطت شوي
& ضحيه التضحيات &
& ضحيه التضحيات &
سلامتك لانا توي اشوف كلامك
ماتشوفي شر..طمنينا عنك