chayma oran
•
مشكورة حبيبتي والله يشافيكي ويعافيكي
sajee
•
يسعد صباحكم يومي شبه صيام الشهيه مسدوده مره الفطور والغداء تفاحه وحده سناك كوب عصير برتقال فرش العشاء مافيه الماء لتر وربع الرياضه مشيت بالقوه 10دقايق بطلب من زوجي تعبانه من الصداع شي لايحتمل 😢 بكره راح ازور دكتور مخ واعصاب واعمل تصوير للرأس باذن الله دعواتكم تكون سليمه الجيوب الانفيه سليمه على تشخيص الاشعه احتمال انقطع عن المنتدى كم يوم اعذروني وشدو حيلكم واكملوا م بدتوه وباذن الله توصلون لهدفكم المنشود والمرغوب الكل اتفق انه بشهر رمضان نكون شارفنا على الوصول للهدف المنشود وبعيد الفطر باذن الله نكون وصلنا للهدف النهائي استودعتكم الله وندا لحب وفصفص حبة ماس اسيرة الغرام شكرا من القلب على تعاونكم ومتابعتكم للمجموعات وسجلوا بنوته العضوات الحاضرات ب استمرار والغايبات بنضيف بنات جدد بدل اللي يغيبوا ومايكتبوا يومياتهم وفالنا وفالكم الرشاقهيسعد صباحكم يومي شبه صيام الشهيه مسدوده مره الفطور والغداء تفاحه وحده سناك كوب عصير برتقال...
سلامتك الف سلامة لانا .. ان شاء الله كل شي تمام .. توكلي على الله ..
صباح الخير ياحلوات يارشيقات
طبعن انا وقفت اسامه حمدي واليوم باديه رجيم التصحيح الموز والحليب
وصحيت من النوم وع الميزان
البدايه80
الاسبوع الي طاف كان وزني 100-78
واليوم السبت وزني400-77
يعني نازله يمكن 700غرام
فقط الحمدلله نزل ع الاقل ولا يقعد بس مانا راضيه كان ودي ع الاقل كمل كيلو عشان كذا راح اغير واخذ الموز والحليب
اليوم خلصت مشي ساعتين
كوبين مويه دافيه ملعقه عسل
الفطور موز وكوب حليب خالي او قليل الدسم
الغدا والعشاء نفس الفطور
والله يوفقنا جميع يارب
طبعن انا وقفت اسامه حمدي واليوم باديه رجيم التصحيح الموز والحليب
وصحيت من النوم وع الميزان
البدايه80
الاسبوع الي طاف كان وزني 100-78
واليوم السبت وزني400-77
يعني نازله يمكن 700غرام
فقط الحمدلله نزل ع الاقل ولا يقعد بس مانا راضيه كان ودي ع الاقل كمل كيلو عشان كذا راح اغير واخذ الموز والحليب
اليوم خلصت مشي ساعتين
كوبين مويه دافيه ملعقه عسل
الفطور موز وكوب حليب خالي او قليل الدسم
الغدا والعشاء نفس الفطور
والله يوفقنا جميع يارب
صباح الخير ياحلوات يارشيقات طبعن انا وقفت اسامه حمدي واليوم باديه رجيم التصحيح الموز والحليب وصحيت من النوم وع الميزان البدايه80 الاسبوع الي طاف كان وزني 100-78 واليوم السبت وزني400-77 يعني نازله يمكن 700غرام فقط الحمدلله نزل ع الاقل ولا يقعد بس مانا راضيه كان ودي ع الاقل كمل كيلو عشان كذا راح اغير واخذ الموز والحليب اليوم خلصت مشي ساعتين كوبين مويه دافيه ملعقه عسل الفطور موز وكوب حليب خالي او قليل الدسم الغدا والعشاء نفس الفطور والله يوفقنا جميع ياربصباح الخير ياحلوات يارشيقات طبعن انا وقفت اسامه حمدي واليوم باديه رجيم التصحيح الموز...
زوجي جاب فطور وفطرت معه 😢😢
اول مره الخبط لاكن اعوض بكره باذن الله
اول مره الخبط لاكن اعوض بكره باذن الله
صباح الخير يا احلى رشيقات
وزني في البدايه 63 والاسبوع الماضي 60.8 واليوم 59.9
يعني نزلت 900 جرام الحمد لله
فرحانه كثير لاني دخلت عالم الخمسينات وان شاء الله اوصل للمثالي قريب
يومياتي للجمعه
س/برتقاله
ف / حليب +5تمرات
غ/ قطعة دجاج مشوي+ ثلث رغيف +صحن سلطه
ع/كم لقمه دجاج على الفحم مجامله بس لاني كنت بطلعه
س/ قهوه عربي بالزنجبيل +شاي احمر مع شوية فشار والحلو الحمد لله ماقربت منه مع اني انا اللي جايباه
الماء تقريبا لتر
السبورت/ 15د زومبا +جيليان المرحله3اليوم9 بقى لي يوم واحد واخلص شريد وراح ابدأ بالرابيد ان شاء الله
وفالنا وفالكم الرشاقه
وزني في البدايه 63 والاسبوع الماضي 60.8 واليوم 59.9
يعني نزلت 900 جرام الحمد لله
فرحانه كثير لاني دخلت عالم الخمسينات وان شاء الله اوصل للمثالي قريب
يومياتي للجمعه
س/برتقاله
ف / حليب +5تمرات
غ/ قطعة دجاج مشوي+ ثلث رغيف +صحن سلطه
ع/كم لقمه دجاج على الفحم مجامله بس لاني كنت بطلعه
س/ قهوه عربي بالزنجبيل +شاي احمر مع شوية فشار والحلو الحمد لله ماقربت منه مع اني انا اللي جايباه
الماء تقريبا لتر
السبورت/ 15د زومبا +جيليان المرحله3اليوم9 بقى لي يوم واحد واخلص شريد وراح ابدأ بالرابيد ان شاء الله
وفالنا وفالكم الرشاقه
الصفحة الأخيرة