اسيرة غرامm
•
تصير وانتي قدها وبتقدري ان شاء الله توصلي لهدفك استمري ولا تيأسي ابدا ابدا
امجآد :
صباح الخير جداً تضايقت اليوم لما وزنت :( كان وزني 80 وبالاسبوع الاول صار 77 تقريباً واليوم 79 ! مع اني خبصت مجرد تخبيص بسيط لايذكر ؛ مستحيل يكون كيلوين 😭 انا على رجيم اسامه واليوم على اساس بداية الاسبوع الثالث .. قررت اكسر الرجيم وارجع اعيد من جديد لأن الاسبوع الثاني من الرجيم مانزلني بالعكس زادني ماني عارفه هل الزياده عضل بسبب الرياضه او ايش بالضبط .. المهم اني بكسر الدايت اليوم مع ان نفسي منسده لأبعد حد و متفاجئه :( ..ءصباح الخير جداً تضايقت اليوم لما وزنت :( كان وزني 80 وبالاسبوع الاول صار 77 تقريباً واليوم 79 !...
لا تضايقي حالك حبيبتي وريجيم اسامة كله بيض طبيعي يزيد الوزن غيري الريجيم وشوفي ادا المشكلة من الريجيم او زيادة عضل. الله يعينك حبيبتي
sajee
•
شيماء .. ولا يهمك حبيبتي .. المهم الاستمرار .. مرات الزيادة بتكون عضل وخاصة مع الرياضة ومرات بتكون احتباس سوائل وهاي بتنزل بسرعة
حاولي تعملي قياسات بمتر الخياطة وقارني بين القياسات كل اسبوع بيبان معك لو كانت الزيادة عضل
حاولي تعملي قياسات بمتر الخياطة وقارني بين القياسات كل اسبوع بيبان معك لو كانت الزيادة عضل
الاسم الغزال الابيض
الفريق الاحمر
وزن الاصلي عند بدء التجمع ٩٥كجم
وزن الاسبوع الاول ٩٣.٢٥ كجم.
نوع الحمية (تخفيف مع صيام عكسي)
الفريق الاحمر
وزن الاصلي عند بدء التجمع ٩٥كجم
وزن الاسبوع الاول ٩٣.٢٥ كجم.
نوع الحمية (تخفيف مع صيام عكسي)
sajee
•
حبيباتي الي ما نزلوا اوزانهم لسى
بليو نزلولي معلوماتكم .. اليوم ..
بدنا قائدة للفريق البرتقالي بدل حب وفصفص
شو رأيك ام ولاء ..
حبة ماس واسيرة .. بليز نزلولي قوائم المشاركات معاكم .. وضيفوا الصبايا الي تابعوا معانا بالاسبوع الماضي .. يالله حبيباتي .. شدوا الهمة بدنا نبلش الاسبوع التالت
بليو نزلولي معلوماتكم .. اليوم ..
بدنا قائدة للفريق البرتقالي بدل حب وفصفص
شو رأيك ام ولاء ..
حبة ماس واسيرة .. بليز نزلولي قوائم المشاركات معاكم .. وضيفوا الصبايا الي تابعوا معانا بالاسبوع الماضي .. يالله حبيباتي .. شدوا الهمة بدنا نبلش الاسبوع التالت
الصفحة الأخيرة