الغزال الابيض8 :

الاسم الغزال الابيض الفريق الاحمر وزن الاصلي عند بدء التجمع ٩٥كجم وزن الاسبوع الاول ٩٣.٢٥ كجم. نوع الحمية (تخفيف مع صيام عكسي)

الاسم الغزال الابيض الفريق الاحمر وزن الاصلي عند بدء التجمع ٩٥كجم وزن الاسبوع الاول ٩٣.٢٥ كجم. ...

دودي باشا :

هلا ياقلبي طيب انا نسبت الاوزان الي اتدكرو وزني اول مادخلت التجميع

هلا ياقلبي طيب انا نسبت الاوزان الي اتدكرو وزني اول مادخلت التجميع

اسيرة غرامm :

الاسم اسيرة غرام الزون الاصلي 63 الوزن الاسبوع الاول 60,8 الوزن الاسبوع الثاني 59,9

الاسم اسيرة غرام الزون الاصلي 63 الوزن الاسبوع الاول 60,8 الوزن الاسبوع الثاني 59,9

sajee :

صبايااااا عندي صديقة عزيزة علي .. كان وزنها كتير زايد بالنسبة لطولها لانها تعتبر قصيرة.. أقل من متر ونص ولكن وجهها حلوو ما شاء الله الا انه دهني جدا مع حبوب .. حاولت كذا مرة تنزل وزنها .. حاولنا نساعدها .. تمشي على نظام معين فترة وترجع لغاية في يوم من الايام مرضت .. راحت للدكتور .. طبيب عام .. طبعا ف***ا وكتبلها العلاج ومن ضمن النصائح حكالها تحاول تخفف وزنها لانه الوزن الزايد مأثر على كتير اشياء فيها سلبيا.. قالت له اني حاولت كتير ما بتزبط معي حكالها .. لو اعطيتك نصيحة وحدة بس تمشي عليها بتمشي .. قالت له اكيد .. قال لها اقطعي الخبز والمعجنات بس .. بتقدري تاكلي رز لو بدك وتعالي بعد شهر .. حملت هالنصيحة وهربت فيها .. شهر ما فات جسمها الخبز او المعجنات واي شي له علاقة بالطحين .. وبعد شهر رجعت ناحفة 7 كيلوووو .. حكالها هلا استمري على هالشي بس كمان اقطعي الرز وارجعي بعد شهر .. وبعد شهر نحفت متلهم واكتر شوي .. وما زالت مستمرة من شهر آب الماضي لغاية هلا لا تاكل الخبز ولا الرز ولا الحلووو جسمهااا صار روعة بينت أطول الدلع والنعومة ما بعرف وين كانو الثقة بالنفس ع الاخر والوجه ما شاء الله .. راحت الحبوب وبطل دهني وصار منور وبيلمع متل القمر .. ربي يتمم عليها ويزيدها الارادة صباياااا .. الارادة والتصميم والاستمراااار اوعي ترجعي خطوة لوراء اوعي تقتنعي بأنصاف الحلول اوعي تضعفي قدام الاكل والحلو خلي هدفك قدامك وعينك عليه بخط مستقيم .. ورح توصلي .. ان شاء الله رح توصلي لانه لكل مجتهد نصيب. هلا هي صارت موديل لكل الي بيعرفها .. بنات كتير نحفوا بعد ما نحفت هي .. عملوا الي عملته ونحفوا الاخباز بأنواعها واشكالها غير مفيدة .. هي طيبة وانا من عشاقها ولكن كفائدة غذائية .. انسي الكاربس مهمة للجسم .. لكن الجسم بياخدها بكميات كافية من الخضار والفواكه . يا رب تستفيدو من هالمثال الحي الي شفته وعايشت التغيرات الي صارت خطوة بخطوة وتوصلوا لاهدافكم

صبايااااا عندي صديقة عزيزة علي .. كان وزنها كتير زايد بالنسبة لطولها لانها تعتبر قصيرة.. أقل من...

sajee :

. ولا يهمك حبيبتي .. المهم الاستمرار .. مرات الزيادة بتكون عضل وخاصة مع الرياضة ومرات بتكون احتباس سوائل وهاي بتنزل بسرعة حاولي تعملي قياسات بمتر الخياطة وقارني بين القياسات كل اسبوع بيبان معك لو كانت الزيادة عضل التوقيع

. ولا يهمك حبيبتي .. المهم الاستمرار .. مرات الزيادة بتكون عضل وخاصة مع الرياضة ومرات بتكون...