بناااااااات تستخدمو فيتامينات

يومياتي
ف كوب ماء دافي تفاحه
غ سلطة خضراء يدام خصار مع خبز اسمر
سناك اصبع توكس
العشاء 1 توست اسمر مدهونه ب زبده فول السوداني
الرياضه تمارين جيليان 27 د
لتر مويه

مشكورة ...الله يسعدك
باذن الله ننتظم
ويارب جميعا نتوفق وننزل وزننا

سبب بدايتي للدايت
لاني قبل فترة نزلت وزني وطلع ثاني
الحمدلله.. قلت الحق قبل مايطير فوق

ممكن سؤال
ماهو أفضل نوع سكر خالي من السعرات
وغير مضر بالصحة