🔴🔴🔴الأحمر🔴🔴🔴
يومي
ف/ لا شيء
غ/ قطعة بشميل وحبة كوسه وبطاطس محشي وكوب لبن
ع/ حبة كوسة وحبة بطاطس محشي
مشي نص ساعة
لتر ونص مويه
الفريق البرتقالي
الفطور كوب حليب بنسكافيه
الغداء سلطه وتونه قودي صغيره وقطعتين توست بر
العشاء زبادي وملعقه بذر كتان
رياضه الخمس مي
الفطور كوب حليب بنسكافيه
الغداء سلطه وتونه قودي صغيره وقطعتين توست بر
العشاء زبادي وملعقه بذر كتان
رياضه الخمس مي
وش رايكم كل وحده تقول السبب الي خلاها تفكر تنزل وزنها 🤔🤔 ببدء بنفسي كنت مقرره اني احمل ويكون الحمل والولاده وانا بعمر العشرينات عشان بعدين اتفرغ لنفسي والحين دخلت الثلاثينات والحمدلله عندي اربعه اطفال فققرررت خلاص لين متى ووزني كذا 🐥 لازم ارجع اهتم بنفسي وان شاء الله يااارب يتحقق حلمنا بالرشاقه جميعآ. يلا نبغى حماس وتنشيط القروب شكلكم نايمين💤💤وش رايكم كل وحده تقول السبب الي خلاها تفكر تنزل وزنها 🤔🤔 ببدء بنفسي كنت مقرره اني احمل ويكون...
الله يبارك لك فيهم ويرزقك برهم
إلي خلاني افكر .. إن ماني راضيه على نفسي لكن للآسف مافي عزيمة
وكمان عندي تكيسات ونصحتني الدكتورة بأنقاص الوزن
إلي خلاني افكر .. إن ماني راضيه على نفسي لكن للآسف مافي عزيمة
وكمان عندي تكيسات ونصحتني الدكتورة بأنقاص الوزن
السلام عليكم يومي كان
الفطور قهوة
الغداء شكشوكة
العصر قهوة
العشاء هنا خربت ابو الريجييييم اكلت مشاوي وشوية بطاطا مقلية وشوية خبز وكاس كوكا كولا وشوية ايس كريم
الرياضة مافي
الماء3ل
الفطور قهوة
الغداء شكشوكة
العصر قهوة
العشاء هنا خربت ابو الريجييييم اكلت مشاوي وشوية بطاطا مقلية وشوية خبز وكاس كوكا كولا وشوية ايس كريم
الرياضة مافي
الماء3ل
الصفحة الأخيرة
والفطور ما أفطر لآن أكون نايمة وإن شاء الله انتبه لموضوع السلطه والفواكه🌹