الفطور : بيضه
الغداء : سلطه تونه+ كم قطعه بطيبخ
سناك : قهوه وكم قطعه كويكز خالي من السكر
العشاء : خبز صحي وملعقه لبن
الاسم: تنحهه
الفريق؛ الاخضر
الوزن عند البدايه:66
الوزن الاسبوع الثاني:65,7
الوزن الاسبوع الثالث:65
والحمدلله
امس زي ماقلت يوم مفتوووح
اما يومي
اكلت توستين مع تونة صغيرة
وحبة بندورة
زبادي
شورب
الفريق؛ الاخضر
الوزن عند البدايه:66
الوزن الاسبوع الثاني:65,7
الوزن الاسبوع الثالث:65
والحمدلله
امس زي ماقلت يوم مفتوووح
اما يومي
اكلت توستين مع تونة صغيرة
وحبة بندورة
زبادي
شورب
اهلا بنات يومي كان
ف قهوة وموزة
غ موزة وكوب حليب
س موزة وكوب حليب
ع شكشوكة مع شوية خبز
الماء 3ل
الرياضة ساعة مشي
ف قهوة وموزة
غ موزة وكوب حليب
س موزة وكوب حليب
ع شكشوكة مع شوية خبز
الماء 3ل
الرياضة ساعة مشي
رومآنس
•
مرحبا
فطور
نص خبزه +بيضتين+م لبنه+م زيتون +شاي بالحليب
صحيح اني كثرت في الفطور لكن كان بدري الساعه6
الغذاء
كورن فليكس،وحليب
سناك
زبادي اكتيفيا لايت بالتوت مع 2تمر
العشاء،
صموله محشيه بلحم مفروم وشوربه وشاي،بالحليب
فطور
نص خبزه +بيضتين+م لبنه+م زيتون +شاي بالحليب
صحيح اني كثرت في الفطور لكن كان بدري الساعه6
الغذاء
كورن فليكس،وحليب
سناك
زبادي اكتيفيا لايت بالتوت مع 2تمر
العشاء،
صموله محشيه بلحم مفروم وشوربه وشاي،بالحليب
الصفحة الأخيرة
الف مبرووك النزول للجميع
انا وزني ثابت واقفه لاني ما دخلت كنت تعبانه شويه
الغزال ابيض الله يوفقك يارب بس لا تطولي علينا