ö ريم ö :

صباح الخير قروبنا الغالي عذراً عالانقطاع المفاجيء كانت عندنا حالة وفاة عزيز وانقطعت وزاد وزني وزني الان 64 وببتدي رجيم حذف النشويات راح اعتمد عالسلطه والخضروات والفواكه والبروتين اتمنى يكون لي مجال اكمل معكم

صباح الخير قروبنا الغالي عذراً عالانقطاع المفاجيء كانت عندنا حالة وفاة عزيز وانقطعت وزاد وزني...

اشراقة المساء :

انشغلت اليومين اللي فاتو الجمعه كان فيه تخبيص في الاكل الوزن الاول 72 الوزن الثاني 70 الوزن الثالث 70 الوزن الرابع 69 يعني نزلت كيلو ،،،الحمد لله يومي في السبت كان ف سندوتش وعصير سيزر الغداء ايدام مشكل ونص خبز العشاء ملعقتين فول وملعقتين تونه وربع تميس مع فنجان شاي ومامشيت لاني انشغلت

انشغلت اليومين اللي فاتو الجمعه كان فيه تخبيص في الاكل الوزن الاول 72 الوزن الثاني 70 الوزن...

**ام ولاء** :

مساء الخير اخباركم 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 بديت يومي كوبين مويه دافيه ملعقه عسل بعدها بربع ساعه فطرت بيضه وكوب حليب وبعدها بساعه عملت رياضة مشي ساعه وبعدها بساعتين اخذت سناك برتقاله والغدا راح ايكون تونه وسلطة ورقيات وبعد الغدا بساعتين او ثلاث سناك برضه برتقال وبعدها بساعه باذن الله امشي ساعه وبعد ساعتين العشاءراح ايكون ان شاءالله زبادي خالي الدسم وخياره الماء من8الى12كوب ان شاءالله المشروب السحري قبل كل وجبه بثلث ساعه وهذا يومي ان شاءالل

مساء الخير اخباركم 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 بديت يومي كوبين مويه دافيه ملعقه عسل بعدها بربع ساعه فطرت بيضه...