السلام عليكم
انا متابعتكم بصمت ودي اشترك معكم
توام اسيل
الوزن 65
رجيم متنوع
عندي لكم رجيم بنسبه لي ممتاز
هو رحيم القمات
كنت اكل على كل وجبه 8 لقمات واوقف واحول بعد كل وجبه امش لو نصف ساعه واهم شي بعد المغرب أوقف كل شي اكل وشرب لا عصيرات ولا ماء
صح ينزل ببط بس بعد فتره من الرجيم صارت معدتي صغيره وما اقدر اكل اكثر من8 لقمات وصار وزني ينزل بدون رجيم وحمل وزاد الوزن
اما بنسبه لرياضه امشي بس والتمارين أفضل اذا نزلت 10 كيلو بابدا لاني سمعت انه الي تعمل رياضه مع الرجيم ما تنزل بسرعه يكون نزولها بطى
هو رحيم القمات
كنت اكل على كل وجبه 8 لقمات واوقف واحول بعد كل وجبه امش لو نصف ساعه واهم شي بعد المغرب أوقف كل شي اكل وشرب لا عصيرات ولا ماء
صح ينزل ببط بس بعد فتره من الرجيم صارت معدتي صغيره وما اقدر اكل اكثر من8 لقمات وصار وزني ينزل بدون رجيم وحمل وزاد الوزن
اما بنسبه لرياضه امشي بس والتمارين أفضل اذا نزلت 10 كيلو بابدا لاني سمعت انه الي تعمل رياضه مع الرجيم ما تنزل بسرعه يكون نزولها بطى
عندي لكم رجيم بنسبه لي ممتاز هو رحيم القمات كنت اكل على كل وجبه 8 لقمات واوقف واحول بعد كل وجبه امش لو نصف ساعه واهم شي بعد المغرب أوقف كل شي اكل وشرب لا عصيرات ولا ماء صح ينزل ببط بس بعد فتره من الرجيم صارت معدتي صغيره وما اقدر اكل اكثر من8 لقمات وصار وزني ينزل بدون رجيم وحمل وزاد الوزن اما بنسبه لرياضه امشي بس والتمارين أفضل اذا نزلت 10 كيلو بابدا لاني سمعت انه الي تعمل رياضه مع الرجيم ما تنزل بسرعه يكون نزولها بطىعندي لكم رجيم بنسبه لي ممتاز هو رحيم القمات كنت اكل على كل وجبه 8 لقمات واوقف واحول بعد كل وجبه...
مشكورة على المعلومات وان شاء الله ستجيبك ساجي بالموافقة على انضمامك معنا
الصفحة الأخيرة
دبدوبة_87_86.7_85.7(_1كغ)
دودي باشا_73.700_73.400_72.500(-900غ)
ام ولاء_78_77.4_76.700(_700غ)
ام مهند_74.5_73.2(_1.3)
سماء الحب_90_89(-1كغ)
ساجي 75_71.70_ 70.9
امجاد_78_79_؟
لاناعيوني_83_82.700_؟
بناتتي3_75.1
فتاه من الخيال_73.6_73_؟
سفيرة الطفولة 88
بنت المؤمنين_90.2_89.700(_500غ)
شيماء_89_86_85_85
موفقين يا بنات واهلا وسهلا بالمشتركات الجدد
برافووو شيماء .. انا عدلت وزني للاسبوع ... ان شاء الله التسبوع الجاي اكون مع الفريق الاخضر