sajee :

أروى حبيبتي .. نظام حياتك شي خاص فيك طبعا وانت حرة كم يوم تمشي فيه .. بحب اخكيلك انه نزول الوزن بيعتمد اكتر على النظام الغذائي الي ماشية عليه في الدرجة الاولى لانه الرياضة بتحرق مزبوط بس تنظيم الاكل وتحديد كمياته ونوعياته هو الي رح يساعدك تنزلي من وزنك في الدرجة الاولى والمشي للشد اكتر منه للتنحيف. اما كيلو بالاسبوع لفترة محددة بالمرة مش كتير وأسألي الدكتور أسامة حمدي والدمتور محمد دشتي وغيره

أروى حبيبتي .. نظام حياتك شي خاص فيك طبعا وانت حرة كم يوم تمشي فيه .. بحب اخكيلك انه نزول الوزن...

sajee :

بليز صباياااا خلينا نبلش مشوارنا من غير تشحيط .. كل وحدة ادرى بمصلحتها .. بس في ال8 اسابع مدة التجمع اضغطوا ع حالكوا شوي وامشوا على نظام محدد ومقنن واخسروا من هالشحوم قدر الامكان رح تنبسطوا كتير لما تشوفوا ملابسكم بلشت توسع . اشربوا لا يقل عن 8 كاسات ماء خدوا حبة فيتامين وتوكلوا على الله

بليز صباياااا خلينا نبلش مشوارنا من غير تشحيط .. كل وحدة ادرى بمصلحتها .. بس في ال8 اسابع مدة...

دودي باشا :

انا عن نفسي بحاول اشد حيلي شوي لانو رمضان حيكون فيه شوية تخبيص في الاكل ووننا حيثبت عشان كده الفترة دي نشد حيلنا شويه

انا عن نفسي بحاول اشد حيلي شوي لانو رمضان حيكون فيه شوية تخبيص في الاكل ووننا حيثبت عشان كده...