قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف

حب وفصفص • 10 سنوات

اليوم السبت
الفطور كان قهوه وتمر
والغدا كان لبن مع سلطه
والعشا خربتها برز مع مرق لحم
طبعا باديه برجيم لي شهر تقريبا او اكثر والحمد لله نزل وزني كثير

sajee • 10 سنوات

rush700 :

نظام محمد دشتي كميائي والنزول الكثير في الكميائي طبيعي وانا مااعندي نيه اسوي نظام غذائي مايريحني لاني ناويه ان شاء الله اخلي الاكل القليل اسلوب حياتي مو لفتره معينه ابدا عشان كذا ماحلتنزم بكيلو لكن حمشي ع النظام اللي انا ماشيه عليه دحين وكمان الحمدلله معاه نزلت 1.2 كيلو في الاسبوع اللي فات ❤👍🏽

نظام محمد دشتي كميائي والنزول الكثير في الكميائي طبيعي وانا مااعندي نيه اسوي نظام غذائي مايريحني...

يا ستي .. اعملي الي بيريحك ..
اكيد مبسوطة ع الكيلو وشوي الي خسرتيهم في اسبوع
شوفي حبيبتي .. انا من اول الموضوع حكيت انه ما رح امسك العصاية لحد .. ومتل ما حكيتلك اعملي النظام الي بيريحك .. انا فتحت هالتجمع عشان انا والصبايا الي حابين يحسوا فعلا بتغيير في هالفترة البسيطة .. انا مش دكتورة تغذية احنا هون لانه بدنا نشجع بعضونتحمس ونلاقي شوية تحدي بالموضوع ..

Miss Wafae • 10 سنوات

sajee :

انت في اسبوع نزلتي كيلو ونص .. هل تعتقدي انه صحي انا أعتقد انه صحي جدا

انت في اسبوع نزلتي كيلو ونص .. هل تعتقدي انه صحي انا أعتقد انه صحي جدا

انا اتمنى اضل انزل كيلو كل اسبوع طبعا حبيبتي
بس بحاول اخلي توقعاتي اقل مشان ما يخيب املي هههه
لان حب النتايج السريعة هو الي بخليني افشل فنزول وزني اكثر من مره للاسف
على العموم نحنا نعمل الي علينا و النتيجة رح تكون مرضية باذن الله

اشراقة المساء • 10 سنوات

اليوم صحيت تعبانه سخونه وكحه
الفطور سلطه وقطعه خبز مع جبن وقهوه عربي مع ثلاث تمرات
الغداء 6 ملاعق رز بلبن
السناك قهوه عربي وثلاث تمرات
العشاء ملوخيه طبعا مع التخفيف في الكميات
لكن ماقدرت امشي من السخونه

ام سمير و سميه • 10 سنوات

فطور : كوب حليب فرش
غداء: قطعه سمك مشوي مع 6ملاعق رز تقريبا
عشاء: حبه شيباتي مع كوب شاي
مشيت اكثر من ساعه بس كان تسوق يعني مشيت براحه
حاسه بتأنيب الضمير ومش راضيه اللي سويت
يارب انحفنا من غير الشر