rush700 :
اليوم انشغلت جدا وقت الغدا ومالحقت اكل كويس فعوضت في العشا الفطور : 2 توست وجبنه بعد الفطور: نسكافه الغدا : سلطة العشا : بيض مع نقانق ونص رغيف عيش والحمدلله مشيت على السيراليوم انشغلت جدا وقت الغدا ومالحقت اكل كويس فعوضت في العشا الفطور : 2 توست وجبنه بعد الفطور:...
حب وفصفص :
اليوم السبت الفطور كان قهوه وتمر والغدا كان لبن مع سلطه والعشا خربتها برز مع مرق لحم طبعا باديه برجيم لي شهر تقريبا او اكثر والحمد لله نزل وزني كثيراليوم السبت الفطور كان قهوه وتمر والغدا كان لبن مع سلطه والعشا خربتها برز مع مرق لحم طبعا...
انا اتمنى اضل انزل كيلو كل اسبوع طبعا حبيبتي بس بحاول اخلي توقعاتي اقل مشان ما يخيب املي هههه لان حب النتايج السريعة هو الي بخليني افشل فنزول وزني اكثر من مره للاسف على العموم نحنا نعمل الي علينا و النتيجة رح تكون مرضية باذن اللهانا اتمنى اضل انزل كيلو كل اسبوع طبعا حبيبتي بس بحاول اخلي توقعاتي اقل مشان ما يخيب املي...
اليوم صحيت تعبانه سخونه وكحه الفطور سلطه وقطعه خبز مع جبن وقهوه عربي مع ثلاث تمرات الغداء 6 ملاعق رز بلبن السناك قهوه عربي وثلاث تمرات العشاء ملوخيه طبعا مع التخفيف في الكميات لكن ماقدرت امشي من السخونهاليوم صحيت تعبانه سخونه وكحه الفطور سلطه وقطعه خبز مع جبن وقهوه عربي مع ثلاث تمرات الغداء 6...
ممكن كلمة تشحيط كلمة خاصة ببلاد الشام .. معناه انه الواح يمشي شوي ويوقف شوي.
الهدف انه نركز على النتيجة ونخلي الهدف قدام عينينا ونظل ماشين .. كلهم 8 أسابيع والوقت طيران