sajee
•
شو يعني شيباني ..
sajee
•
ö ريم ö :
هلا بالرشيقااات اليوم صحيت متاخر وكان فطوري الظهر 2توست نخاله وملعقة لبنه لايت وحبة خيار عالمغرب اخذت حبتين بسكويت نخاله مع الشاي بدون سكر والعشاء قطعة سمك وسلطه و6 ملاعق رز الرياضه مشي والمويا 8 اكواب واخذت حبة فايتمن وتم يومي بحمد اللههلا بالرشيقااات اليوم صحيت متاخر وكان فطوري الظهر 2توست نخاله وملعقة لبنه لايت وحبة خيار عالمغرب...
حلووو يومك ريمووو
استمري يا عسل
استمري يا عسل
sajee
•
يسعد صباحكم وحيالله من انظم للملف والف شكر لقائده التجمع sajee على التوجيهات وبث العزيمه والاراده لدينا نظامي الصيام العكسي الفطور حبتين شابوره بر وكوب حليب بالنسكافيه الغداء6ملاعق ارز وقطع من صدر ربع الدجاجه سناك الساعه 6ونصف ثلاث حبات معمول مع القهوه العشاء مافيه الرياضه نصف ساعه اوربتراك الماء لتر ونصف اعشاب كوب شاي بالقرفه وفالنا وفالكم الرشاقه وزني الان 85ك ويارب يكون يوم الجمعه84كيسعد صباحكم وحيالله من انظم للملف والف شكر لقائده التجمع sajee على التوجيهات وبث العزيمه...
حبيبتي لانا .. لا شكر على واجب
عاجبني نظامك .. من متى بديتي فيه وشو رأيك في النظام
عاجبني نظامك .. من متى بديتي فيه وشو رأيك في النظام
sajee
•
صباح الخير فطوري اليوم حليب السعوديه مع خمس تمرات الغداء نصف سندوشه محشيه جبن سائل وطماطم وجرجير سناك شيبس جار نار العشاء محذوف الرياضه سويت تمارين جيليان المستوى الثاني اليوم السادس لتر ماء كوبين شاي اخضرصباح الخير فطوري اليوم حليب السعوديه مع خمس تمرات الغداء نصف سندوشه محشيه جبن سائل وطماطم وجرجير...
يومك حلوووو .. بس حاولي تضيفيله صحن سلطة
sajee
•
فطور 2 توست بر معا شطة وبيضه ونص وكوبين شاي بسكردايت غذاء 2توست بر بالجبن والمخلل وسلطه عشاء لايوجد السناك والتخبيص كان قطعة حلا صغيرة وملعقتين مكرونه وبصباعي دقت نوتيلا نسكافيه بحليب فليل دسم بسكر دايت وقطعتين دايجستيففطور 2 توست بر معا شطة وبيضه ونص وكوبين شاي بسكردايت غذاء 2توست بر بالجبن والمخلل وسلطه عشاء...
حاولي تتعشي خفيف لحتى الجسم يظل شغال .. يحرق
حتى لو حبة فواكه او كوب لبن رايب
خففي من التوست ..
حتى لو حبة فواكه او كوب لبن رايب
خففي من التوست ..
الصفحة الأخيرة