راح اكتب يومياتي من اليوم ان شاء الله لن اغيب عنكم لكن ناقصني دعم كبير الافطار:حليب بنسكافي 1 الغداء:سمك مشوي4+خضار+ مصزيت زيتون1 سناك:حبة تفاح1+قطعة صغيرةجاتوه4 المجموع:11نقطة رياضة:مشي10د الماء:يوميا3ل او اكتر الاعشاب:منقوع الشمر والقرفة كوبراح اكتب يومياتي من اليوم ان شاء الله لن اغيب عنكم لكن ناقصني دعم كبير الافطار:حليب بنسكافي...
هلا والله
انا احاول امشي على النقاط ان شاء الله نفيد بعض
انتي بس اكلتي وجبة غذاء فين الفطور والعشاء
كم عدد نقاطك المسموحه
انا 20 نقطه وقالولي زيدي 4 نقاط عشان الرضاعه الطبيعيه
انا احاول امشي على النقاط ان شاء الله نفيد بعض
انتي بس اكلتي وجبة غذاء فين الفطور والعشاء
كم عدد نقاطك المسموحه
انا 20 نقطه وقالولي زيدي 4 نقاط عشان الرضاعه الطبيعيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخير اعتذر يا بنات ما اقدر اشارك معكم عندي ظروف وما اقدر ادخل بس قلت ابلغكم لاني اشتركت معكم وما حبيت انسحب بدون ما اعطيكم خبر بإذن الله استمر على نظامي واتابع مع الاخصائية واتمنى لكم تنحفون وانتم بصحة وسلامةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخير اعتذر يا بنات ما اقدر اشارك معكم عندي...
ان شاء الله توصلي لهدفك وتجي تبشرينا
فيني تحطيييم كثير لي اربع شهور وزني مابين 90 و91 موراضي ينزلفيني تحطيييم كثير لي اربع شهور وزني مابين 90 و91 موراضي ينزل
غريبه مانزل وزنك
عندك غده شي
هي سبب تثبيت الوزن اوزيادته
المهم ي عسل صلحي تحاليل وشوفي
او عندك نقص في فيتامين دال
وباذن الله ينزل وزنك وانتي بصحه وسلامه
عندك غده شي
هي سبب تثبيت الوزن اوزيادته
المهم ي عسل صلحي تحاليل وشوفي
او عندك نقص في فيتامين دال
وباذن الله ينزل وزنك وانتي بصحه وسلامه
الصفحة الأخيرة
اخباركم ان شاء الله بخير
اعتذر يا بنات ما اقدر اشارك معكم عندي ظروف وما اقدر ادخل بس قلت ابلغكم لاني اشتركت معكم وما حبيت انسحب بدون ما اعطيكم خبر
بإذن الله استمر على نظامي واتابع مع الاخصائية
واتمنى لكم تنحفون وانتم بصحة وسلامة