sajee
sajee
بنات ضمني معكم الاسم اشتقت لحضن امي وزني قبل الحمل 93 وزني نهايه الحمل 100 وزني بعد الولاده 90 وعندي 10 أيام من ولدت نظامي تخفيف لانو أرضع متى يوم الميزان
بنات ضمني معكم الاسم اشتقت لحضن امي وزني قبل الحمل 93 وزني نهايه الحمل 100 وزني بعد الولاده 90...
حبيبتي اشتقت احضن امي
اسمك كفاية
ان شاء الله السبت بنعمل تقييم واي صبية ما بتشارك وبتنزل نتائج الاسبوع الاول رح نشيل اسمها ونحط اسامي البنات الي حابين ينظموا للتجمع .. وان شاء الله تكوني منهم .. شدي حيلك هلا وتابعينا
sajee
sajee
صباح الورد اهلين حبوبه اكلي خس اذا جعتي مافيه سعرات حراريه
صباح الورد اهلين حبوبه اكلي خس اذا جعتي مافيه سعرات حراريه
اتعشي خفيف .. لبن رائب تحفة للكرش ع العشاء
sajee
sajee
السلام عليكم اضيفوني معاكم الاسم تالا توتة الوزن 69 الرجيم المتبع رجيم 500 سعره ابغى أنزل 10 كيلو خلال شهر ونص كان عندي معرف قديم بس رفض يفتح وسجلت عشان اشارك معكم بالقسم هذا محتاجه تشجيع
السلام عليكم اضيفوني معاكم الاسم تالا توتة الوزن 69 الرجيم المتبع رجيم 500 سعره ابغى أنزل...
500 سعرة كتييير قليل .. التجويع آثاره موقته .. لازمك اقل شي 900 سعرة .. الجسم رح يروح في مجاعة ورح يحتفظ بكل غرام شحوم .. ابدا مش صحي
سماء الحب 2
سماء الحب 2
يومياتي لليوم
فطوري وغداي سوا اليوم اكلت خضار ودجاج مشوي ولبن
العصر قهوه وتمرتين
العشاء مالي نفس اتعشئ
الماء ثمان اكواب وتمرين مشيت نص ساعه مررره عندي الم من تمارين الخمسه ميل وقلت اكتفي بالمشي
sajee
sajee
فطور :كرون فلكس مع حليب غداء :فخد دجاج مشوي عشاء :قطعتين بتزا مش سويت الرياضه لان ظهري يعورني
فطور :كرون فلكس مع حليب غداء :فخد دجاج مشوي عشاء :قطعتين بتزا مش سويت الرياضه لان ظهري يعورني
الفواكه والخضار مهمين جدا للحصول على الفيتامينات
لو اخدتي قطعة بيتزا وصحن سلطة كبير افضل
خيرها بغيرهاااا