حبة ماس
حبة ماس
مساء الخير حبيباتي اليوم كان خفيف الفطور كوب نسكافي الغداء ستيك وسلطة العشاء سلطة الماء 3ل الرياضة شغل البيت 2ساعات يلا بنات اتشجعوا و خلو عندكم ارادة قوية الاكل ما راح يهرب شدو الهمة ولي طلب من كل اخت فالتجمع تدعلي ربي يفرج همي والله العضيم محتاجة دعواتكم
مساء الخير حبيباتي اليوم كان خفيف الفطور كوب نسكافي الغداء ستيك وسلطة العشاء سلطة الماء...
ربي يفرج همك ويصبرك ويزيل عنك كل مكروه اسال الله العظيم ان يشرح صدرك اللهم امين
حبة ماس
حبة ماس
اختي لا تكثيرين نسكافيه تراها تثبت الوزن
حبة ماس
حبة ماس
sajee sajee :
خدووو بنصيحة ميسوو .. كلهم شهرين صبايا .. بدنا على اول رمضان ان شاء الله نكون متغيرين شكلا ومضمونا ونغير نظرتنا للاكل ونوعيته وكميته ..
خدووو بنصيحة ميسوو .. كلهم شهرين صبايا .. بدنا على اول رمضان ان شاء الله نكون متغيرين شكلا...
يسعدك ربي
والله الايام بسرعه وله جاي رمضان
الله يبلغنا ياها
تروحين وترجعين بالسلامه
& ضحيه التضحيات &
& ضحيه التضحيات &
مساء الخير
كيفكم يارشيقات
كيف الدايت معاكم
اختي شيماء الله يفرج همك وهم كل اخت معانا بالقروب
(ان شاء الله ماكون غلطانه بالاسم)
يومي كالتالي
1300 سعر حراري تقريبا

على الريق5 تمرات



الافطار:2توست اسمر+م ص جبن قليل الدسم+شاي



سناك بطيخ



الغداء: 6م رز+قطعة دجاج+فجل



سناك: قطعه كيك بحجم اصبعين +عصير ليمون



العشاء:خبز ة بر وشاي اخضر
ام سمير و سميه
ام سمير و سميه
فطور :حبه موزه
غداء:قطعه بيتزا
عشاء :سلطه
رياضه 40دقيقه مشي
الله ينحفنا من غير شر