مرحبا انا مع مجموعه اسامة حمدي يوم السبت ان شاء الله
حاليا انا اسوي رجيم اللبن والتمر ويوم الجمعه أوزن اشوف كم نقصت
سميه...
•
وانا كمان حابه اشارك معكم
الاسم اسيرة غرامm
الوزن 63
الهدف 55 ك بدايه
الرياضه تمارين جيليان صرت في المستوى الثاني من يومين
نظامي تخفيف
الله يزقني وياكم الصحه والرشاقه
الاسم اسيرة غرامm
الوزن 63
الهدف 55 ك بدايه
الرياضه تمارين جيليان صرت في المستوى الثاني من يومين
نظامي تخفيف
الله يزقني وياكم الصحه والرشاقه
في مدح كبير ع تمارين جيليان بعتمدها مع الرجيم اسامة حمدي ومشي نصف ساعةفي مدح كبير ع تمارين جيليان بعتمدها مع الرجيم اسامة حمدي ومشي نصف ساعة
انا لاحظت فرق كبير بجسمي بعد عشرة ايام مع تمارين جيليان انصحك فيه وبشده ولاتنسي تصوري نفسك قبل تبدأي
الصفحة الأخيرة
وانا السبت بابدا رجيم اسامة