لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
بنات حلووو شعور انك تدخلي لمكان وينبهروا بانجاز انتي مسويته بنفسك خاصه انقاص الوزن يبيله ارادة قويه وعزيمه وصدقيني بتزيد الثقه بنفسك وتكبري بعين نفسك وبعيون الناس طبعا انا كان وزني 69 وحملت واخر الحمل وصل وزني 96 وولدت وكان وزني 85. وثبت عليه لي من ولادتي سنه وشهرين واليوم بصراحه مرة فرحانه لاني متاكدة تخطية حاجز 80 وان شاء الله استمر للوزن المطلوب وهذا كله بفضل الله ثم بفضل اختي وحبيبتي لاناعيوني كل ما افتح الثلاحه تذكرت كلامها لي الله يجزاها خير يارب وتنحف وهي بصحه وعافيه يارب
بنات حلووو شعور انك تدخلي لمكان وينبهروا بانجاز انتي مسويته بنفسك خاصه انقاص الوزن يبيله ارادة...
ربي يسعدك مثل ما اسعدني ردك 😌☺️😍😍
حتى انتي كنتي تحمسيني ي حبيبه
وباذن الله نوصل انا وانتي وكل القروب لهدفنا المنشود في العاجل القريب
على فكره انا وحب وفصفص وسماء الحب
كنا بملف وتشاركنا بيومياتنا خلال شهرين وزياده وانتقلنا هنا بعد ما صار فتور بالملف وقله اللي تشارك
وباذن الله نحقق هدفنا هنا معاكم 💪🏼
**ام ولاء**
**ام ولاء**
يومك بطل ام ولاء تبارك الله عليك وباذن الله تحققي هدفك وعقبال ماتوصلين لوزنك المرغوب لك
يومك بطل ام ولاء تبارك الله عليك وباذن الله تحققي هدفك وعقبال ماتوصلين لوزنك المرغوب لك
يسلمو حبيبتي
امين يارب وياكم جميع
لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
مساء الخير حبيباتي اليوم كان خفيف الفطور كوب نسكافي الغداء ستيك وسلطة العشاء سلطة الماء 3ل الرياضة شغل البيت 2ساعات يلا بنات اتشجعوا و خلو عندكم ارادة قوية الاكل ما راح يهرب شدو الهمة ولي طلب من كل اخت فالتجمع تدعلي ربي يفرج همي والله العضيم محتاجة دعواتكم
مساء الخير حبيباتي اليوم كان خفيف الفطور كوب نسكافي الغداء ستيك وسلطة العشاء سلطة الماء...
اهلين شيماء الله يفرج همك ويزيل كرفك ويرزقك من حيث لاتحتسبين
ويومك تمام
والنسكافيه لحالها تثبت الوزن اذا كانت يومي
حاولي تنوعي
وفالك الرشاقه 💪🏼
لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
يسعدك ربي والله الايام بسرعه وله جاي رمضان الله يبلغنا ياها تروحين وترجعين بالسلامه
يسعدك ربي والله الايام بسرعه وله جاي رمضان الله يبلغنا ياها تروحين وترجعين بالسلامه
تسلمين حبة ماس على التشجيع
كثري منها وحمسينا
اذا قريت ردود مثل ردك اتشجع واتحمس والعب على الاوربتراك من قوة تاثير الحماس😅 ابي اخف بسرعه
مناي الجنان
مناي الجنان
صباح الهناا
فطوري الفجر حبهةبرتقال
بعد بساعه كوب حليب قليل دسم وقطعه صغيرة كيكه تمر
شرب 3 ماء
اثناء الدوام اكلت 3 تمرات مع كوب قشر وزنجبيل
المغرب الغداء محشي فلفل رومي حبتين مع كوب لبن وشوي ملوخيه


بعد بساعه اكلت موزة ...ما اقدر استنغني عنه
وشربت خلال اليوم 7 اكواب ماء
مافيه رياضة ذا الاسبوع لاني مشغوله
دوام في الصباح
واختبارات في الليل
وجزاكم الله كل خير اخواتي