يومياتي لليوم فطوري وغداي سوا اليوم اكلت خضار ودجاج مشوي ولبن العصر قهوه وتمرتين العشاء مالي نفس اتعشئ الماء ثمان اكواب وتمرين مشيت نص ساعه مررره عندي الم من تمارين الخمسه ميل وقلت اكتفي بالمشييومياتي لليوم فطوري وغداي سوا اليوم اكلت خضار ودجاج مشوي ولبن العصر قهوه وتمرتين العشاء مالي...
مساء الخير بديت يومي كوبين مويه ساخنه مشي ساعه مشروب القرفه والعسل واليمون فطرت بيضتين ونص برتقاله الغداء قطعه لحمه مسلوقه وسلطه العشاء بيضتين ونص برتقاله والحين بقوم اسوي خمسه ميل 👋🏻👋🏻مساء الخير بديت يومي كوبين مويه ساخنه مشي ساعه مشروب القرفه والعسل واليمون فطرت بيضتين ونص...
حب وفصفص :
اليوم جمعت صحياتي ولي تقريبا 4 اشهر ماشفتهم طبعا بلوزه عندي مرة حلو بس كانت ضيقه علي مره لدرجه ما اقدر ادخل ايدي بالكم من كثر ماهو ضيق اليوم لبسته ياااااه روووووعه بصراحه لبسته وبالراحه بعد وشكلي مرة مرة حلوووو فيه هههههه واليوم انصدموا من شافوني حيل نحفانه من قلت لهم وزني 80 قالو مستحيل يكون وزنك هذا انتي اكيد ب75 طبعا انا لي شهر وزيادة ما اخذت وزني بس مره انبسطت معهم واكيد ملتزمه بالدايت ما اكلت حلا واكلت بس سمبوسه بالدجاج طبعا بالفرن مع كبة صغيره وبس مع شرب زنجبيل ونعناعاليوم جمعت صحياتي ولي تقريبا 4 اشهر ماشفتهم طبعا بلوزه عندي مرة حلو بس كانت ضيقه علي مره لدرجه...
rush700 :
الفطور 2 توست مع بيضه مسلوقه وطماطم وخيار سلطة الغدا كوب رز مع دجاج بالخضار وسلطة لبن كاسه حليب العشا سلطة لبن والحمدلله مشيت على السيرالفطور 2 توست مع بيضه مسلوقه وطماطم وخيار سلطة الغدا كوب رز مع دجاج بالخضار وسلطة لبن كاسه...
اني اكون نائبتك اثناء غيابك
ولاتحرمينا من تواجدك المستمر
احيانا تخوني الشبكه وتعلق معاي وانقطع عن النت
لكن اثناء وجود الشبكه من عيوني ارد على الصبايا ونتناقش مع بعض