صباح الخير
كيفكم صبايا
الف مبروك النزول مجوده يابطله
عقبال ماتوصلي للمثالي
وجميع الاخوات
وزني قبل المستبقة102
بعد اسبوع100.8
يعني كيلوو200غ
الحمد لله
صباح الورد
الليلة خبصت كثيرر انا لانه اجازة
الفطور2 قطعه ببتزا وكوب شاي
بعد الظهر برتقالة
الغداء قطعة توست محشي هوت دوغ مع صوص
ودجاج مشوي مع سلطه
ولما طلعت اكلت شكولا مع قهوة
ورجعت من شوي سهرة مع البنات اكلت كم قطعه بلح الشام محشي .....هنا الخبص
وبكرة الميزان ميزاني موالاكتروني ..
الليلة خبصت كثيرر انا لانه اجازة
الفطور2 قطعه ببتزا وكوب شاي
بعد الظهر برتقالة
الغداء قطعة توست محشي هوت دوغ مع صوص
ودجاج مشوي مع سلطه
ولما طلعت اكلت شكولا مع قهوة
ورجعت من شوي سهرة مع البنات اكلت كم قطعه بلح الشام محشي .....هنا الخبص
وبكرة الميزان ميزاني موالاكتروني ..
يسعد صباحكم
يومي
الفطور والغداء مع بعض
اكلت رغيف واحد اسمر مع عسل وجبنة كرافت
وزيتون وقشطة لايت
وكوب شاي بالحليب
ومعزومه با استراحه وطلعنا لها بعد العصر الاجواء ممتعه وبارده
واكلت مالذ وطاب لكن بحدود شي بسيط ولله الحمد
الاعشاب كوب قشر وكوب زنجبيل
الماء لتر وربع
الرياضه نصف ساعه مشي
يومي
الفطور والغداء مع بعض
اكلت رغيف واحد اسمر مع عسل وجبنة كرافت
وزيتون وقشطة لايت
وكوب شاي بالحليب
ومعزومه با استراحه وطلعنا لها بعد العصر الاجواء ممتعه وبارده
واكلت مالذ وطاب لكن بحدود شي بسيط ولله الحمد
الاعشاب كوب قشر وكوب زنجبيل
الماء لتر وربع
الرياضه نصف ساعه مشي
صباح الورد الليلة خبصت كثيرر انا لانه اجازة الفطور2 قطعه ببتزا وكوب شاي بعد الظهر برتقالة الغداء قطعة توست محشي هوت دوغ مع صوص ودجاج مشوي مع سلطه ولما طلعت اكلت شكولا مع قهوة ورجعت من شوي سهرة مع البنات اكلت كم قطعه بلح الشام محشي .....هنا الخبص وبكرة الميزان ميزاني موالاكتروني ..صباح الورد الليلة خبصت كثيرر انا لانه اجازة الفطور2 قطعه ببتزا وكوب شاي بعد الظهر برتقالة الغداء...
صباح الفل
مافيه مشكله باذن الله من بكره نعوض ونشد صح وفالنا الرشاقه باذن الله
مافيه مشكله باذن الله من بكره نعوض ونشد صح وفالنا الرشاقه باذن الله
الصفحة الأخيرة
فطور: مافي لاني بصحى متاخره بس ان شاء الله ها اسبوع بغير جدولي
غداء:حليب فرش مع سلطه
عشاء:قطعه بيتزا
رياضه:ساعتين تقريبا في سوق