حب وفصفص :

بنات لاتنسوا الميزان يكون الصباح اول ماتقومي من النوم وبعد ماتروحي الحمام. " وانتم بكرامه " عشان القراءه تطلع صحيحه

بنات لاتنسوا الميزان يكون الصباح اول ماتقومي من النوم وبعد ماتروحي الحمام. " وانتم بكرامه " عشان...

& ضحيه التضحيات & :

صباح الخير كيفكم صبايا الف مبروك النزول مجوده يابطله عقبال ماتوصلي للمثالي وجميع الاخوات وزني قبل المستبقة102 بعد اسبوع100.8 يعني كيلوو200غ الحمد لله

صباح الخير كيفكم صبايا الف مبروك النزول مجوده يابطله عقبال ماتوصلي للمثالي وجميع الاخوات وزني...

دبدووبه^_^ :

اللهم صل وسلم على محمد 🌺لاتنسون سوره الكهف فطوري خبز اسمر بجبن قليل الدسم وحليب غداء قطعه مكرونه بشاميل والحين اشرب شاي اخضر بزنجبيل كل يوم اشرب ثلاث اكواب منه وعلى المغرب ان شاءالله قهوه مع تمر او بسكوت والعشاء بيكون بيض مسلووق اعلى وزن وصلته كان94😭 لاني تركت حبوب الغده انا عندي كسل في الغده والحين رجعت لها وتوووبه اتركها تلخبط الدنيا ويرجع كسل الغده

اللهم صل وسلم على محمد 🌺لاتنسون سوره الكهف فطوري خبز اسمر بجبن قليل الدسم وحليب غداء قطعه مكرونه...

امجآد :

مساء الخير صراحه القروب مرا مايشجع 😢ء بس ان شاءالله بعد يوم الميزان نتحمس انا المفروض يوم الميزان يكون بكره بس ماقدرت اصبر ووزنت اليوم الصباح نقصت ثلاثه كيلو بخمس ايام ! ماشاءالله مرا انبسطت من النتيجه خاصه اني ملتزمه برجيم اسامه بالرغم من صعوبته ومنتظمه على تمارين جيليان حتى امس سويت نسكافيه وحطيت عليها سكر دايت و شوي حليب شبه معدوم الدسم بس ماقدرت اشربه خفت اخرب على نفسي وكبيته مع ان نفسي فيه 💔 بس ان شاءالله نوصل للرشاقه اللي نتمناها قست كم بلوزه ماكانو يسكرون عليا بعد الولاده والحمدلله صارو مقاسي .. بشروني عنكم

مساء الخير صراحه القروب مرا مايشجع 😢ء بس ان شاءالله بعد يوم الميزان نتحمس انا المفروض يوم...

حب وفصفص :

كل فريق له تمارين معينه ويلتزم بالدايت وبالتمرين المخصص له وله حرية الاختيار بين " جيليان او الخمس ميل "المشي" او الابتراك ".

كل فريق له تمارين معينه ويلتزم بالدايت وبالتمرين المخصص له وله حرية الاختيار بين " جيليان او...