نعومي كيوت :

العرفان :

هلا حبيبتي.. واقعا اذا كان وزنك عالي لازم يكون عندك برنامج محدد تمشين عليه.. التخفيف ما ينفع ابدا إسألي مجرب.. انا وزني كان ١٠٣ و ظليت فترة على تخفيف و رياضه بس والله كان تعب على الفاضي و احباااط أخير شي رحت أخصائي تغذية قالت لازم ريجيم بعدين من تقربين وزنك المثالي ارجعي للتخفيف و فعلا الحمد لله بديت فعلا الاحظ الفرق. البرامج القوية كثيرة لكن كثير اقرء ردود تخفيف لكن كلها لخبطة... نزول الوزن يحتاج عدم وجود تام للنشويات و السكريات و الدهون حتى لو نتفه صغيرة... طبعا هذا في حال الرغبة بالنزول السريع يعني ٢ أو ٣ كيلو... و للعلم اغلب البرامج القوية تنزل دهوووون يعني لا عضل ولا سوائل

هلا حبيبتي.. واقعا اذا كان وزنك عالي لازم يكون عندك برنامج محدد تمشين عليه.. التخفيف ما ينفع ابدا...