العرفان :

اليوم كان يوم مفتوح لكن بطل صراحة ما عندي اي شهية بالعكس احس نفسي مسدودة و أجبر نفسي الحين على ايس كريم لايت.. بكرى صيام بعون الله تعالى و ارجع لبرنامج اسامه حمدي يعني لازم رياضه اقل شي ساعه مفكرة بالمشي مع اليوتيوب ( رياضة الخمسه ميل) و رياضه جيليان مرحلة اولى.. بالتوفيق 💚💚💚❤

اليوم كان يوم مفتوح لكن بطل صراحة ما عندي اي شهية بالعكس احس نفسي مسدودة و أجبر نفسي الحين على...

العرفان :

صباح السعادة و السرور و بركات رحمانية ان شاء الله اليوم الحمد لله كان الميزان.. و الحمد لله ماشاء الله لا قوة الا بالله صار وزني ٩١ يعني نزول ٣ كيلو ماشاء الله. ميزاني كان عند متخصصة لذلك عطتني تفاصيل النزول.. كيلوين ونص دهون و اربعمئة غرام عضل و مية غرام سوائل.. مسرورة جدا من النتيجة و هدفي ان شاء الله ٥٥ كيلو.. الله يوصلنا جميعا لاهدافنا بخير و يسر و صحة و عافية

صباح السعادة و السرور و بركات رحمانية ان شاء الله اليوم الحمد لله كان الميزان.. و الحمد لله...