
🎀هيروشيما🎀
•
ماشاءالله الله يزيدك حبيبتي من فضله...ممكن نظامك بالضبط لو سمحتي

ام لودا :
انا كمان سودانيه بس ابشرك صديقتك اكيد اخزت حبه شي او حقنه😂 الدخن ما يعمل كزاانا كمان سودانيه بس ابشرك صديقتك اكيد اخزت حبه شي او حقنه😂 الدخن ما يعمل كزا
ياهلا والله ببنات السودان الغاليات
وحشتني صديقتي سافرت 😢
الله يسعدها وين ماتكون
والله ما ادري اذا نست شيء هي قالت لي كذا🤷🏻♀️
وحشتني صديقتي سافرت 😢
الله يسعدها وين ماتكون
والله ما ادري اذا نست شيء هي قالت لي كذا🤷🏻♀️

p!nk :
تبغي نصيحتي؟ امشي لمدة اسبوع ع دايت من الدايتات السريعه وكذا تضمني تطيري ٤ او٥ كيلو باقل حتى من اسبوع وبعدها عاد براحتك امشي نظام دايت عادي بدون حرمان ومليان بالنت او حسب السعرات انا كان وزني ماشاءالله تبارك الله ١٢٤ وماشيه ع دايت وصرت الان ٩٨ ماشاءالله ماشاءالله تجيني لحظات اطفش ايأس اخبص بس مااستسلم ارجع من بكرا واكمل دايت في هنا بالمنتدى نظام البروتين لغلا الاشواق انصحك نصيحه مابعدها تمشي عليه لو اسبوع ولوميني لومانزل وزنك وبيّن ع شكلك خصوصا مع هذا الدايت، واي نصيحه تبغيني افيدك فيها كلميني خاصتبغي نصيحتي؟ امشي لمدة اسبوع ع دايت من الدايتات السريعه وكذا تضمني تطيري ٤ او٥ كيلو باقل حتى من...
كان ودي امشي ع نظام الكورن فلكس لاسبوع بس خفت ع جنيني🤰🏻

معليش ياجماعه مانزلت لكم يومي امس انشغلت مراا
يومي كان كوب ماء دافي مع ليمون ع الريق
صحن صغير كورن فلكس
وع المغرب اخذت صحن شوربه عدس
وبقيه اليوم بس شغل وتنظيف وترتيب الله يقوينا
اكلي قليل مرا امس🤷🏻♀️
يومي كان كوب ماء دافي مع ليمون ع الريق
صحن صغير كورن فلكس
وع المغرب اخذت صحن شوربه عدس
وبقيه اليوم بس شغل وتنظيف وترتيب الله يقوينا
اكلي قليل مرا امس🤷🏻♀️

ام لودا
•
شهودة دة نظامي الذي ادى بي الى التهلكه والنحافه المفرطة
الفطور خفيف بيض مقلي او فول وعصير طبيعي
الغدا خضروات وقطعه صغيرة من اللحم او الفراخ
العشا بس كبايه حليب قليل الدسم وعادة لما اجوع بين الوجبات ودة نادرا طبعا ساندوتش جبنة
النشويات والسكريات شبه معدومة بالكثير مرتين بالاسبوع لا احب الشكولاتة بانواعها ولا اتناولا اما النشويات لا رز ولا معكرونة لو اضطريت شوية كبسه والسكريات بس اخدها من العصاير الطبيعيه
عندي مشكله في الشهيه حمدلله الوجبه البتناولها باكل فيها كميه بس كلو ما يزيد شي يدوب طاقه
الفطور خفيف بيض مقلي او فول وعصير طبيعي
الغدا خضروات وقطعه صغيرة من اللحم او الفراخ
العشا بس كبايه حليب قليل الدسم وعادة لما اجوع بين الوجبات ودة نادرا طبعا ساندوتش جبنة
النشويات والسكريات شبه معدومة بالكثير مرتين بالاسبوع لا احب الشكولاتة بانواعها ولا اتناولا اما النشويات لا رز ولا معكرونة لو اضطريت شوية كبسه والسكريات بس اخدها من العصاير الطبيعيه
عندي مشكله في الشهيه حمدلله الوجبه البتناولها باكل فيها كميه بس كلو ما يزيد شي يدوب طاقه
الصفحة الأخيرة