مرحبا بنات اليوم أفطرت نصف رغيف أو أقل بشوي مع ملعقتين جبنة فيتا
السناك شاي أخضر
الغداء نصف رغيف أبيض مع صحن عدس صغير وسلطة
العشاء ❌ومجهزة تفاحه أو يوسفي للجوع
الرياضة مشي سريع بالبيت
الماء✔والحمدلله
شهوده 2
•
مرحبا بنات اليوم أفطرت نصف رغيف أو أقل بشوي مع ملعقتين جبنة فيتا السناك شاي أخضر الغداء نصف رغيف أبيض مع صحن عدس صغير وسلطة العشاء ❌ومجهزة تفاحه أو يوسفي للجوع الرياضة مشي سريع بالبيت الماء✔والحمدللهمرحبا بنات اليوم أفطرت نصف رغيف أو أقل بشوي مع ملعقتين جبنة فيتا السناك شاي أخضر الغداء نصف...
ماشاء الله استمري ....استبدلي الخبز الابيض بالاسمر او الشوفان او الرده
مرحبا بنات اليوم أفطرت نصف رغيف أو أقل بشوي مع ملعقتين جبنة فيتا السناك شاي أخضر الغداء نصف رغيف أبيض مع صحن عدس صغير وسلطة العشاء ❌ومجهزة تفاحه أو يوسفي للجوع الرياضة مشي سريع بالبيت الماء✔والحمدللهمرحبا بنات اليوم أفطرت نصف رغيف أو أقل بشوي مع ملعقتين جبنة فيتا السناك شاي أخضر الغداء نصف...
ممتازه الله يعطيك العافيه
خلي العشاءبروتين وخضار احسن من الفواكه
ربي يقويك👏🏻
خلي العشاءبروتين وخضار احسن من الفواكه
ربي يقويك👏🏻
اليوم يابنات انصدمه من صورتي صورت نفسي بعدين حذفتها
اليوم دخلت المحذوفات والقى الصوره واقوم البس نفس البلوزه وانصدم انها وسيعه
مو مصدعه الوزن ع الميزان ٢ كيلو والواضح اكثر فرحه كثير
الله يقوي عزيمتنا يارب
قبل شوي مااقدرت حسيت نفسي تعبانه واخذ شاهي وصامولي الله يسامحني كان مفروض مااكل نشويات بس حسيت بتعب ولما اكلت ارتحت
الله يعين ع التخبيصات اهم شي الاستمرار🤕
اليوم دخلت المحذوفات والقى الصوره واقوم البس نفس البلوزه وانصدم انها وسيعه
مو مصدعه الوزن ع الميزان ٢ كيلو والواضح اكثر فرحه كثير
الله يقوي عزيمتنا يارب
قبل شوي مااقدرت حسيت نفسي تعبانه واخذ شاهي وصامولي الله يسامحني كان مفروض مااكل نشويات بس حسيت بتعب ولما اكلت ارتحت
الله يعين ع التخبيصات اهم شي الاستمرار🤕
الصفحة الأخيرة
الفطوور قهوة وحليب وشوي تمر معجون
سناك......
الغذاء قطعتين تست شعير وملعقتين تونه وكوب عصير برتقال معه خل تفاح
سناك كوب قهوة ساده لوحده
العشاء صحن شوفان وكوب حليب وشويه زبيب
الرياضه √√√√
الماء√√√√
الماسك للاسف ماعملت×××××