يا بنات مانزعل لو خبصنا او مانزلنا كثير هذا هو الاحباط ومانبغي نرجع للوراء وونزيد من وزنا اكثر
نعوض اليوم الي بعدو بزياده رياضه والسواءل
شهوده 2
•
Lara H
•
السلام عليكم
حابه انظم معكم فوزني ارهقني
اول مشاركه لي بهذا الحساب لان حسابي الاول نسيته
عزيزتي هل من الممكن توضيح فهذا اول تجمع اريد الانضمام له
ما فائده التجمع هذا ؟ يعني هل سيطرح فيه مواضيع ام نكتب النظام اليومي لنا ام نمشي على جدول غذائي واحد
واكون شاكره لك وللاعضاء المشاركين هنا ....
حابه انظم معكم فوزني ارهقني
اول مشاركه لي بهذا الحساب لان حسابي الاول نسيته
عزيزتي هل من الممكن توضيح فهذا اول تجمع اريد الانضمام له
ما فائده التجمع هذا ؟ يعني هل سيطرح فيه مواضيع ام نكتب النظام اليومي لنا ام نمشي على جدول غذائي واحد
واكون شاكره لك وللاعضاء المشاركين هنا ....
صباح النو والهنا يا بنات
الامس ما قدرت العب رياضة للاسف وكمان اكلت بطريقة غريبة المهم ما قدرت اتعشي و اليوم حاسة بدوار الحمد لله
عملت نصف ساعة رياضة و فطرت عصير برتقال و فنجان قهوة بالحليب و 2 بيض بزيت زيتون و 1 كرواسون ههههههه هذا يعتبر مجموع الاكل ليوم كامل عند بعض الناس
اقوم الان لشغل البيت اللي حلف ما ينتهي لا تخبصو ا انا شايفتكم ههه
الامس ما قدرت العب رياضة للاسف وكمان اكلت بطريقة غريبة المهم ما قدرت اتعشي و اليوم حاسة بدوار الحمد لله
عملت نصف ساعة رياضة و فطرت عصير برتقال و فنجان قهوة بالحليب و 2 بيض بزيت زيتون و 1 كرواسون ههههههه هذا يعتبر مجموع الاكل ليوم كامل عند بعض الناس
اقوم الان لشغل البيت اللي حلف ما ينتهي لا تخبصو ا انا شايفتكم ههه
شهوده 2
•
Lara H :
السلام عليكم حابه انظم معكم فوزني ارهقني اول مشاركه لي بهذا الحساب لان حسابي الاول نسيته عزيزتي هل من الممكن توضيح فهذا اول تجمع اريد الانضمام له ما فائده التجمع هذا ؟ يعني هل سيطرح فيه مواضيع ام نكتب النظام اليومي لنا ام نمشي على جدول غذائي واحد واكون شاكره لك وللاعضاء المشاركين هنا ....السلام عليكم حابه انظم معكم فوزني ارهقني اول مشاركه لي بهذا الحساب لان حسابي الاول نسيته...
وعليكم السلام
التجمع للتشجيع ولو عندك تجربه او نصيحه او اي معلومه حول التنحيف شاركينا بها
كل يوم ندخل كل وحده تضع يومها
كم وزنك وطولك
المزان كل سبت
كل وحده مايناسبها من نظام غذاءي تتبعه
التجمع للتشجيع ولو عندك تجربه او نصيحه او اي معلومه حول التنحيف شاركينا بها
كل يوم ندخل كل وحده تضع يومها
كم وزنك وطولك
المزان كل سبت
كل وحده مايناسبها من نظام غذاءي تتبعه
الصفحة الأخيرة
عوضيها اليوم قللي اكلك وزيدي من وقت الرياضه
لازم من تخبيص وبذات اليل عشان الجوع مع هالبرد واليل اطول من النهار والاكل هو المنفس