وياصباح النشاط اليوم اول يوم اختبارات لعيالنا ربي يوفقهم ويسهل اختباراتهم ويرزقهم التفوق يارب
اليوم فطوري
علبه زبادي مع ٨ حبات زيت زيتون
اخذت ملعقه صغيره عسل في كاس مويا
زمن عمري
•
انا وزني 91مشكلتي السمنه وماعندي نظام التزم به بس اكلي كثير مرا وسجلت نادي بس امشي 30د واحس اكلي كثير ممكن ترفعون اصراري وعزيمتي تعبت ماخليت شي
صباح الخيريا احلي بنات
اليوم الاحد من الاسبوع ....لا ادري ما هو الاسبوع الايام الحلوة تمر بسرعة
المهم عودة للنشاط و الالتزام باذن الله
الفطور فنجان قهوة بالحليب و 2 توست مدهونين جبن خفيف و عليهم زيت زيتون
عملت الرياضة و الحمد لله
و الان الي تلال وجبال الاعمال المنزلية
احبكم كثييييييييرا في الله
اليوم الاحد من الاسبوع ....لا ادري ما هو الاسبوع الايام الحلوة تمر بسرعة
المهم عودة للنشاط و الالتزام باذن الله
الفطور فنجان قهوة بالحليب و 2 توست مدهونين جبن خفيف و عليهم زيت زيتون
عملت الرياضة و الحمد لله
و الان الي تلال وجبال الاعمال المنزلية
احبكم كثييييييييرا في الله
مساء الخيرات والبركات رشيقات المستقبل القريب
اهلا بالعضوات الجدد اتمنى لكم رشاقه دائمه بصحه وعافيه
يومي كان
شاي زنجبيل على الريق
الافطار كان شابورة مع حليب بودرة منزوع الدسم
الغداء كان شوربة فطر
سناك برتقالتين مع شرب كوبين ماء
العشاء راح يكون بروتين دجاج مشوي وسلطة او زبادي مع كوبين ماء بعدها
رياضه ان شاء
اول ما اشتري الميزان الجديد راح ابلغكم بالوزن
لإخوات اللي عندهم معاناة من الشراهةمثلي انصحكم بنظام الين الناشف فيه اكل وماتحسي بالجوع ممكن تجربوه لاسوعين حتى تشوفو اذا ناسبكم واخيرررا العزيمه حبيباتي اعتبروا نفسكم مرضى جالسين تتعالجو واهم حاجه الدعاء والتوكل على الله
اختكم دبدوبه
اهلا بالعضوات الجدد اتمنى لكم رشاقه دائمه بصحه وعافيه
يومي كان
شاي زنجبيل على الريق
الافطار كان شابورة مع حليب بودرة منزوع الدسم
الغداء كان شوربة فطر
سناك برتقالتين مع شرب كوبين ماء
العشاء راح يكون بروتين دجاج مشوي وسلطة او زبادي مع كوبين ماء بعدها
رياضه ان شاء
اول ما اشتري الميزان الجديد راح ابلغكم بالوزن
لإخوات اللي عندهم معاناة من الشراهةمثلي انصحكم بنظام الين الناشف فيه اكل وماتحسي بالجوع ممكن تجربوه لاسوعين حتى تشوفو اذا ناسبكم واخيرررا العزيمه حبيباتي اعتبروا نفسكم مرضى جالسين تتعالجو واهم حاجه الدعاء والتوكل على الله
اختكم دبدوبه
الصفحة الأخيرة
مايخالف ابدا معكم؟