شهوده 2
•
عوافي
شهوده 2
•
الاحد الاسبوع السادس
الفطور قهوة وكوب حليب وكورن فلكس وملعقه عسل طبيعي
سناك........
الغذاء شوربه وشوي رز الصراحه ماكثرت ...وكوب خل تفاح مخفف بماء
سناك قهوة وزبده الفول السوداني
الان جهزت كركم وزنجبيل
العشاء حليب وشوفان ولو جعت برتقااال باذن الله او زبادي
الرياضه نعم
الماء نص نص
وسلامتكن
الفطور قهوة وكوب حليب وكورن فلكس وملعقه عسل طبيعي
سناك........
الغذاء شوربه وشوي رز الصراحه ماكثرت ...وكوب خل تفاح مخفف بماء
سناك قهوة وزبده الفول السوداني
الان جهزت كركم وزنجبيل
العشاء حليب وشوفان ولو جعت برتقااال باذن الله او زبادي
الرياضه نعم
الماء نص نص
وسلامتكن
شهوده 2
•
صبايا لو مرت عليك معلومه او موضوع في الدايت او تجربه ناجحه افيدي اخواتك بها ويارب في موازين حسناتك
بالنسبه لليوميات حاولو تعملوها مرة واحده في رد واحد عشان البنات يقيمو يومك وينصحوك افضل من كتابه الافطار لوحده والغذاء لوحده و.....
بالنسبه لليوميات حاولو تعملوها مرة واحده في رد واحد عشان البنات يقيمو يومك وينصحوك افضل من كتابه الافطار لوحده والغذاء لوحده و.....
شهوده 2 :
مرحبا بيك يارب توصلي لهدفك بصحه وسلامه ممكن ثبات وزنك من النفسيه تراقبي فيه كثير او امساك شوفي المقاسات احيانا نازله في المقاسات وما تشوفيه علي المزان لانها دهون نظامك سمعت بيه لكن ما جربته ومن الافضل اجعلي صيام ١٦ ساعه و٨ فطور مثل صيام رمضان ويارب تفرحي بوزنك ويبعد عنك كل حاقد وحاسد ويجعل كيده في نحره ويسمن بدل الكيلو في اسبوع خمسه كيلو >>>> شاركينا يومياتكمرحبا بيك يارب توصلي لهدفك بصحه وسلامه ممكن ثبات وزنك من النفسيه تراقبي فيه كثير او امساك...
ياعيوني انا ع التحفيز الكيوت ياقلبي 😭😭🥺🥺😢😢💋💋💋💋والله انك عسوله ربي يحميكي يب تمام اليوم مواصله ع الصيام من ١٢ الليل امس الين ٧ اكلت اول وجبه اثنين شابورا سمرا مع فول سوداني وعسل خفيف ومويه
ونسيت اقولكم امس سويت كارديو بالليل حق ٤٠ دقيقه او اكثر بشويه قلت لازم ابدء بخفيف انشاء الله استمر كل يوم وباكل تفاح اخضر اليوم وزبادي وشاهي اخضر طبعا وبسوي غرشه قشر وزنجبيل ويمكن حبه بيض
😴😴💪🏻💪🏻😍😍😍😍😍😍
Goo forever 💪🏻😍
😴😴💪🏻💪🏻😍😍😍😍😍😍
Goo forever 💪🏻😍
الصفحة الأخيرة