شهوده 2
شهوده 2
صباح الانوار يا احلي بنات ان شاء الله ما نسيتوني اسفة علي الغياب بس و الله غصبا عني كنت غايبة عن البيت و حدثت معي امور جيدة و اخري لا الحمد لله علي كل حال انظم امور البيت بعد الغياب و ادخل بانتظام باذن المولى عز و جل وحشتوووووووووووني يا كلبوظاتي
صباح الانوار يا احلي بنات ان شاء الله ما نسيتوني اسفة علي الغياب بس و الله غصبا عني كنت غايبة...
اهلييييين ليك وحشه

سالنا عليك وانشغلنا انا قلت اكيد عشان امتحانات الاولاد

يارررب يسر لنا ولك واجعل عاقبه امورنا خير






ننتظر مشاركتك
شهوده 2
شهوده 2
افيدوووني وزني ثابت من الاسبوع الماضي وزنت اليوم الصبح قلت اشوف الثبات وفعلا لازياده ولانقصان حتي ميه جرام


اعطوني حل قبل مزان الخميس


الحمد لله لا اعاني امساك اعزكن الله قبل عندي وتعالج
الرياضه امارسها


اشرب ماء كثير


والعشاء غاالبا خفيف شوفان وحليب وبرتقااال


عملت يوم مفتوح وزدت في كميه الاكل والتخبيص


شو الخلل والحل يا اهل الخير
نعومي كيوت
نعومي كيوت
صباح الخير.. اخباركم.. ياأخوات اشوف كثير حاط الزبادي سناك غلط. الزبادي يعتبر من الوجبات خصوصا وقت العشا. والخبز الأبيض حتى لو نص لاتاخذوه استبدلوه بالأسمر.
صباح الخير.. اخباركم.. ياأخوات اشوف كثير حاط الزبادي سناك غلط. الزبادي يعتبر من الوجبات خصوصا...
والله الزبادي مو دايما سناك بس اوقات اخذ
من قال انه وجبه الوجبه لازم تكون متكامله ذا بالنسبه لنظام المرن الي متكامل العناصر بس مو شرط ناكله ووجبه غلط الا اذا كان دايت قاسي
نعومي كيوت
نعومي كيوت
افيدوووني وزني ثابت من الاسبوع الماضي وزنت اليوم الصبح قلت اشوف الثبات وفعلا لازياده ولانقصان حتي ميه جرام اعطوني حل قبل مزان الخميس الحمد لله لا اعاني امساك اعزكن الله قبل عندي وتعالج الرياضه امارسها اشرب ماء كثير والعشاء غاالبا خفيف شوفان وحليب وبرتقااال عملت يوم مفتوح وزدت في كميه الاكل والتخبيص شو الخلل والحل يا اهل الخير
افيدوووني وزني ثابت من الاسبوع الماضي وزنت اليوم الصبح قلت اشوف الثبات وفعلا لازياده ولانقصان حتي...
والله ياشهوده الحمدالله بعد معاناه مع الامساك اجلكم الله اليوم ارتحت منه يارب لك الحمد بطني راح كان تتقطع

بالنسبه لثبات الوزن نفس مشكلتك بس عندي لك حل شوفي جربيه يمكن ينفع
العشاء غيري الشوفان واستبدلي بروتين مع سلطه باذن الله تشوفي نزول
خلي الشوفان فطور
ربي ينحفنا ياشهوده ع خير تعبنا كثير. لكن لا ياس مع الحياه باذن الله
نعومي كيوت
نعومي كيوت
صباح الانوار يا احلي بنات ان شاء الله ما نسيتوني اسفة علي الغياب بس و الله غصبا عني كنت غايبة عن البيت و حدثت معي امور جيدة و اخري لا الحمد لله علي كل حال انظم امور البيت بعد الغياب و ادخل بانتظام باذن المولى عز و جل وحشتوووووووووووني يا كلبوظاتي
صباح الانوار يا احلي بنات ان شاء الله ما نسيتوني اسفة علي الغياب بس و الله غصبا عني كنت غايبة...
وحشتيناااا ياعسل والله القروب فاقدك كثير وفاقد دخلاتك علينا الله يسعدك يارب ونرجع مع بعض👏🏻