صباح الخير جميعاا.
معاكم (((ندو )))😁
من طول الغيبات ههههه
لي يومين مختفيه مرره مشغوله الحمدالله باذن الله مخففه اكل رياضه فقط امس مشيت اليوم ماكان عندي وقت باذن الله ارجع افضل من اول
اليوم مافطرت
الغدا
كان خبز ان مسويته مع ايدام طماطم وكاس. حليب
وبعدها ع المغرب كاس شاي نعناع
المغرب قطعه كيك صغيره جدا لن كنت عند امي
والعشاء صحن صغير مرقوق وماكملته
لحظه ان معدتي بدات تتقبل اكل اقل عكس قبل صرت اعرف الشبع. قبل احشي من غير تفكير
بكره الميزان نسال الله ان يوفقنا
وزني السابق كان ٨٨
وهدفي الاول٨٣يارب اوصل له ع خير
صباح الخير جميعاا.
معاكم (((ندو )))😁
من طول الغيبات ههههه
لي يومين مختفيه مرره مشغوله الحمدالله...
لكن نظامك صعب وجبه واحده ممكن يرجع عليك بالسلب بدل الايجاب لاسمح الله
اقل شيء ادخلي الفطور ونوعيه
موفقه حبيبتي واعملي مايناسبك حبيت انصح فقط