حـ.يـ.ـا.ة
حـ.يـ.ـا.ة
السلام عليكم ، اقدر اشترك معكم ؟
وزني مو كبير ( تقريباً زايد 10 كيلو ) ماعندي ميزان والله ): ، معتمده على الشكل لكن بإذن الله هـ الاسبوع اشتري ميزان ..
طولي 156
القلب المعطاء
القلب المعطاء
مرحبا
فطوري كان بيض مقلي وجبنه قريش ومحلل وربع خبز اسمر وكوب عصير اناناس
بعد ساعه قهوه سودا
قبل المغرب بشوي اخذت خس وجرجير فقط
الغدا كنسلته لاني معزومه الليل عشا رز ولحم
بعدها بساعه قهوه سودا
بعد العشا في العزيمه قهوه وجابو حلويات ماكثرث شي بسيط
العشا رز ولحم وسلطه
حلا العشا ماكلت منه شي يكفي حق القهوه🤕
وجابو شاي اخضر مر وأخذت بباله
المويه وسط
والان قهوه سودا
رياضه ولاشي ماامداني انشغلت 💔
شهوده 2
شهوده 2
مرحبا ياحلوات اليوم أفطرت ربع خبز أسمر مع جبنه لايت وحبتين زيتون غداء كان بيضه مسلوقه وخيارة وأخذت شوية لحمه من غدا عيالي العشاء للأسف أخذت 4 ملاعق مكرونة باللحم المفروم ماكنت ابي أتعشى لأني كثرت لحم على الغداء بس ضعفت 😭 شربت موية وشاي أخضر لكن ماسويت رياضه تعبانة ومرهقه والله وتصبحون على خير 😘
مرحبا ياحلوات اليوم أفطرت ربع خبز أسمر مع جبنه لايت وحبتين زيتون غداء كان بيضه مسلوقه وخيارة...
عوافي وغدا افضل باذن الله واكثر تنظيم
شهوده 2
شهوده 2
يومي الفطور فول وتميس سناك كوفي الغداء رز ودجاج للاسف كثرت سناك شاهي العشاء ساندوتش بيض مع عصير قبل شوي نعناع وبكره ان شاءالله انظم احسن من كذا رياضه ماسويت كنت عند امي ورجعت متاخره
يومي الفطور فول وتميس سناك كوفي الغداء رز ودجاج للاسف كثرت سناك شاهي العشاء ساندوتش بيض مع...
عوافي وغدا افضل باذن الله
شهوده 2
شهوده 2
مرحبا فطوري كان بيض مقلي وجبنه قريش ومحلل وربع خبز اسمر وكوب عصير اناناس بعد ساعه قهوه سودا قبل المغرب بشوي اخذت خس وجرجير فقط الغدا كنسلته لاني معزومه الليل عشا رز ولحم بعدها بساعه قهوه سودا بعد العشا في العزيمه قهوه وجابو حلويات ماكثرث شي بسيط العشا رز ولحم وسلطه حلا العشا ماكلت منه شي يكفي حق القهوه🤕 وجابو شاي اخضر مر وأخذت بباله المويه وسط والان قهوه سودا رياضه ولاشي ماامداني انشغلت 💔
مرحبا فطوري كان بيض مقلي وجبنه قريش ومحلل وربع خبز اسمر وكوب عصير اناناس بعد ساعه قهوه سودا قبل...
عوافي واهنيك علي ارادتك والسيطرة علي نفسك في العزومه