حـ.يـ.ـا.ة :

حبيباتي ابنصحكم بكتاب اسمه ( استطيع ان اجعلك نحيله ) لـ بول ماكينا جداً جداً رائع فعلاً اتمنى كل شخص يبغى ينزل وزنه يقراه يتكلم فيه عن اربع قواعد ذهبيه في حال اتبعتيها راح ينزل وزنك – بإذن الله – بدون تعب اللي هي : 1-عندما تكونين جائعه تناولي الطعام 2-كلي ما تريدينه ، لا ما تعتقدين انه يجب عليك اكله 3-تناولي الطعام بوعي واستمتعي بكل لقمه منه 4-عندما تعتقدين انك شبعت توقفي عن تناول الطعام انصحكم تقرونه عشان تعرفون اكثر عنه وكيف تطبقونه

حبيباتي ابنصحكم بكتاب اسمه ( استطيع ان اجعلك نحيله ) لـ بول ماكينا جداً جداً رائع فعلاً اتمنى...

حـ.يـ.ـا.ة :

اليوم الثلاثاء الفطور : ساندوتش ( بيضه + بطاطس + طعميه ) + قطعتين جالكسي الغداء : زبادي كامل الدسم العشاء : 2 توست اسمر + م ك زبدة فول سوداني مجموع النقاط : 20 ( استهلكت نقطه من توفيري يوم الاحد ) التوفير : - رياضه : مشي نص ساعه

اليوم الثلاثاء الفطور : ساندوتش ( بيضه + بطاطس + طعميه ) + قطعتين جالكسي الغداء : زبادي كامل...

حـ.يـ.ـا.ة :

شفت هـ الفيديو قبل شوي عجبني جداً ، حبيت اشاركه معكم .. اتمنى تستفيدون قناته للامانه جداً جداً مفيده ukl_7Sh-Pjw

شفت هـ الفيديو قبل شوي عجبني جداً ، حبيت اشاركه معكم .. اتمنى تستفيدون قناته للامانه جداً جداً...

حـ.يـ.ـا.ة :

حبيباتي ابنصحكم بكتاب اسمه ( استطيع ان اجعلك نحيله ) لـ بول ماكينا جداً جداً رائع فعلاً اتمنى كل شخص يبغى ينزل وزنه يقراه يتكلم فيه عن اربع قواعد ذهبيه في حال اتبعتيها راح ينزل وزنك – بإذن الله – بدون تعب اللي هي : 1-عندما تكونين جائعه تناولي الطعام 2-كلي ما تريدينه ، لا ما تعتقدين انه يجب عليك اكله 3-تناولي الطعام بوعي واستمتعي بكل لقمه منه 4-عندما تعتقدين انك شبعت توقفي عن تناول الطعام انصحكم تقرونه عشان تعرفون اكثر عنه وكيف تطبقونه

حبيباتي ابنصحكم بكتاب اسمه ( استطيع ان اجعلك نحيله ) لـ بول ماكينا جداً جداً رائع فعلاً اتمنى...