حـ.يـ.ـا.ة :

حبيباتي ابنصحكم بكتاب اسمه ( استطيع ان اجعلك نحيله ) لـ بول ماكينا جداً جداً رائع فعلاً اتمنى كل شخص يبغى ينزل وزنه يقراه يتكلم فيه عن اربع قواعد ذهبيه في حال اتبعتيها راح ينزل وزنك – بإذن الله – بدون تعب اللي هي : 1-عندما تكونين جائعه تناولي الطعام 2-كلي ما تريدينه ، لا ما تعتقدين انه يجب عليك اكله 3-تناولي الطعام بوعي واستمتعي بكل لقمه منه 4-عندما تعتقدين انك شبعت توقفي عن تناول الطعام انصحكم تقرونه عشان تعرفون اكثر عنه وكيف تطبقونه

حبيباتي ابنصحكم بكتاب اسمه ( استطيع ان اجعلك نحيله ) لـ بول ماكينا جداً جداً رائع فعلاً اتمنى...

القلب المعطاء :

مساء الخير فطوري الصباح بعد ماراحوا العيال المدرسه كاسين مويه وباقي بيض مقلي بعد ماصلحت فطورهم قد الملعقه بس ماكان لي نفس شبعانه من بعد المصابيب 😅 الظهر كلت باقي المصابيب خمس حبات مع ملعقتين زبادي وثلاث تمرات بعدها بساعه قهوه سودا المغرب شوي مكسرات وورقيات العشا تسعه كان فطائر جبن شغل البيت لي ساعه الان حان وقت القهوه السودا 😂 المويه تمام رياضه صفر من بعد أمس حسيت بالم بالساقين كثرت مشي ورقص وكنسلت خفت يزيد علي وبكره خميس معزومه بعد 😩 وسويت ماسك لوجهي قبل شوي طين هندي خلطته بمويه ورد وحطيته لين شد معي تقريبا 20 دقيقه ورطبته بكيوفي يعطي نضاره ونعومه بروح اسوي القهوه وسلامتكم ⁦❤️⁩⁦☺️⁩

مساء الخير فطوري الصباح بعد ماراحوا العيال المدرسه كاسين مويه وباقي بيض مقلي بعد ماصلحت فطورهم...